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22 fevereiro 2013

4º Dia - Páscoa sem Culpa! + Receita muiiito boa.

Olá meus amores!!

Mais um dia vencido!!

Diário Alimentar de 21/02

Manhã: 1 fatia de pão de leite com requeijão light.

Almoço: Peito de frango grelhado, salada de couve flor e tomate, 1 batata cozida e purê de cenoura.

Lanche: Suco de melância com 1 pacote de torrada integral com requeijão light.

Jantar: 3 col de arroz, 2 conchas pequenas de feijão, 2 pedaços de peixe frito sem a pele e 1 pedaçõ de abóbora cozida dentro do feijão.

Água: 1l + Suco de melância 1,5l
AF: não fiz ( trixtiii pq choveu e quando parou já era tarde e não deu de eu ir caminhar pq tinha que fazer a janta, mas fiquei decepcionada comigo pq quem quer dá um jeito e eu não sei bem qual, mas poderia ter tentado de alguma forma... Não fiz em casa pq marido e filho na sala jogando video game e eu acabei sem espaço...)
Pontos: 350.



Tô muiiiiito esquecida, e não ando tirando foto..  Vou tentar melhorar, prometo!

Receita de Purê de Cenoura

Ingredientes:
1 cenoura cozida
1/4 x de leite desnatado
1/2 col de requeijão light.
Sal e Pimenta a gosto.

Preparo
Amasse a cenoura, misture os demais ingredientes e tempere com sal e pimenta.




 Essa receita é saborosa e bem prática.. 
Agora Pontinho pra mim Andreia B. , pq cumpri minha missão..
 Agora 1.200 cal  eu acredito que tem dias que é nessa faixa, em outros um pouquinho a mais... Até quero esse valor, mas um pouquinho mais pra frente..
Então é isso,

21 fevereiro 2013

3º Dia - Páscoa sem Culpa! + Desafio.


Hoje vou postar rapidinho, tô cheia de coisas pra fazer!!!
Essa vida de dona de casa não é nada fácil!! rsrsrs Imagina pra quem faz dois turnos.. Já teria enlouquecido, aliás nem me lembro como eu conseguia na época em que trabalhava fora!

Mas vamos ao que interessa, Diário Alimentar de 20/02

Manhã: 1 fatia de pão de leite com requeijão light e 1 copo de suco de guaraná.

Almoço: 2 col servir de risoto, salada de brócolis, couve flor e tomate.

Lanche1: 1 pct de torradinha integral com requeijão light e 1 x de achocolatado light com leite desnatado.

Lanche2: 1 pacote de pipoca.

Jantar: 2batatas cozidas, 1 col sopa de arroz, "suflê" de cenoura e 1 coxinha da asa de frango.




Água: 2,5 l ( Mas está entrando e não saindo, já passou por isso?)

AF: 1 hora de  caminhada.

Pontos: 406, bem próximo do meu limite de 408. #Medo!!


DESAFIO DO PÁSCO SEM CULPA: 


Ingredientes:

2 cenouras raladas.
2 ovos.
1 col sopa de farinha de trigo.
1 col  sopa de amido de milho.
1 x de leite desnatado.
1col sopa de óleo.
Sal e pimenta a gosto.
Queijo ralado Opcional. ( não coloquei)

Preparo:

Rale a cenoura em um ralador fino ou no processador de alimentos misture todos os ingredientes unte uma forma levemente com um fio de óleo derrame a mistura nesta forma deixe no microondas por 12 minutos em potência alta espere ficar morno para desenformar

Rende: 4 porções.


Gente vou ser sincera, meu marido chamou de "Soufrer de cenoura", meu filhote não gostou e eu pra ser muiiito sincera tb nõ gostei muito.. só vou postar pq realmente fiz... mas hoje pretendo fazer algo mais saboroso com a cenoura!!


Visito vcs conforme a disponibilidade, ok?



20 fevereiro 2013

2º Dia - Páscoa sem Culpa!




Como vcs estão?
Eu estou ótima, mais um dia firme na parada em busca do meu sonho..
Quero dividir com vcs essa sensação tão boa de conseguir.. Eu sei o quanto as vezes é difícil, eu sei da sensação de vc colocar um garfo cheio de farofa na boca enquanto vc recolhe a mesa e pensa.. Pq eu tô fazendo isso? Eu sei que as vezes é quase impossível dizer não para uma pizza ou um hamburguer.. Mas quando a força vem isso tudo se torna pequeno e vc pensa: É apenas comida!!
Tenho visto algumas meninas desanimadas e hoje meu recado é pra vcs - (amanhã eu posso precisar, mas hoje quero animá-las): 

A mudança deve acontecer de dentro para fora. Os seus pensamentos determinarão diretamente a forma que você vê o mundo. Pense positivo! Pense que você pode e que você é capaz de coisas maiores. 


E quando tudo parecer perdido e vc pensar: eu não aguento mais, vou desistir, permita-se apenas sonhar!! E deixe que os seus sonhos te tragam pra linha novamente!!Tudo vai dar certo, é só uma questão de tempo!! Vc engordou em 2, 3,5 meses? Não!! Então não será esse o tempo necessário para se emagrecer!
Outra coisa: vamos ser mais do que corpos magros, vamos tratar dentro de nós, os nossos corações, os nossos sentimentos, vamos buscar as qualidades que temos, rever nossos defeitos e ir em busca de ser alguém verdadeiramente melhor! 
Sei que quando se fala é mais simples, sei que quando nao se está na situação tudo parece ser tranquilo mas lembrem-se eu já estive lá, e de vez em quando retorno .. mas nós não temos outra saída além de ir em frente, se um dia se cai , no outro se levanta, sacode a poeira, e assim por diante, 2,3 dias de glória são melhores que nenhum.. #Muita força pra vcs e pra mim!!

Diário Alimentar de 19/02

Manhã: 1fatia de pão de leite com 1 col de queijo quark light.

Almoço: Macarrão com molho de atum e maionese e salda de cenoura, brócolis e couve flor.

Lanche1: 1copo de suco de limão light com 1 sanduíche de queijo quark e mortadela de frango light.

Lanche2: 1pacote de torradinha integral com patê de atum light.

Jantar: 1/2 x de milho verde, 1col sopa de risoto, 1 col sopa de farofa e 1 pitadinha de batata palha.


Água:1,700ml.

AF: 1h de caminhada.





Gente, tô me esquecendo de fotografar tudo, mas vou postando o que fotografar até se tornar novamente um hábito..
Quanto a Dieta dos Pontos, meu limite é de 408 e eu consumi 350.
É isso por hoje..



 
 

19 fevereiro 2013

1º Dia - Páscoa sem Culpa




Ontem Recomecei e querem saber, é a melhor sensação do mundo, nem que seja por um dia vc saber que é capaz!! Tô feliz comigo mesma e em saber que embora eu tenha caído bastante vezes sempre me levanto e consigo me reerguer..  Gostaria de não ter erros, de ser decidida e conseguir ir em frente todos os dias, mas a minha realidade é essa então com os limões, vou fazer a tal limonada!! hehehe

Vamos lá, ao Diário Alimentar de 18/02

♥Manhã: 1 banana com mel e granola.

♥Almoço: Salpicão de frango ( peito de frango com 1 col de milho e ervilha, 1/2 tomate e 1 col de queijo Quark light), 1 batata cozida e salada de cenoura, brócolis e couve flor.

♥Lanche: 1 pct de torradinha integral com requeijão light e 1 x de achocolatado light com leite desnatado.

♥Jantar: 1 col sopa de arroz, 2 col sopa de farofa e 1 bife de patinho.

Fotinhoo:




Fiz 40 minutos de caminhada com o Moziih, na praia... ( Q saudade !!)
Pronta para mais um dia!! E que vocês tb tenham um dia bem Light e com AF!!






18 fevereiro 2013

Desafio de Páscoa - Páscoa sem Culpa!

Olá meus amores!!


Sei que ultimamente venho prometendo voltar com tudo e até tentado, mas tudo anda numa desordem profunda dentro de mim.. Tem coisas que eu não consigo, e por mais que eu " tente" acho que nunca vou ser boa o suficiente.. e emagrecer é uma delas...
Tenho fugido bastante do que me propus, nada de RA e nem de AF , tá certo que nem de longe ingiro a quantidade de comida que comia no início do meu processo.. mas tb sei que não está do jeito que deveria estar.. Sei que deveria ter eliminado mais quilos, mas pra isso eu deveria tb ter feito as coisas mais corretas... Pq sei que milagres não existem!! E sei que cada grama que eu perdi foi por fruto do meu esforço, da minha dedicação e não por um acaso que veio do céu...
Muita coisa mudou na minha vida, já não acho tão difícil assim praticar AF, comer direitinho e sinceramente NÃO SEI O QUE  ME IMPEDE DE DAR CONTINUIDADE!!   Talvez o medo de mudar de verdade, o medo de que meus peitos fiquem murchos e que minha barriga cheia de estrias façam volume demais em um corpo melhor.. Mas isso não é tudo, a inércia tem me mantido longe de tudo que eu sonho ...Sei os caminhos que tenho que percorrer, mas não consigo ir em frente e isso tem me deixado muito mal.. 
Eu engordei, tá ai a prova, e apesar de serem 400gr, isso já me mostra que não estou no caminho certo ...




Mas agora vou tentar mais uma vez, vou Recomeçar, e nesses 42 dias até a Páscoa vou me dedicar, me manter firme e forte na luta.. E eu vou conseguir!! AF 6x por semana e RA todos os dias.. com 1 Refeição livre na semana se eu fizer o resto certo. .. Postar no blog diariamente e acompanhar vcs tb vai ser o meu foco.. então vamos que vamos!!






12 fevereiro 2013

Desafio de Carnaval - Balanço Final!

E ai, como estamos de carnaval?
Todo mundo na folia?
Hoje só vim postar o Resultado Final do Desafio de Carnaval da Andreia B.
Infelismente não perdi os 10 kgs pretendidos, tive muitos picos de altos e baixos, mas foram -6,300 kg desde 03/12...
Então foi muiiito positivo, ainda mais levando em conta a minha insconstância no último mês de AF e RA, mas vamos em frente e nada de choramingar..


Bom, eu ando muito desfocada nesses últimos tempos, e apesar de fazer da minha máxima " Não perder os mesmos quilos sempre" .. Estou eu aqui indo para uma mudança de hábitos e de estilo de vida.. Mudei muiiito, mas sei que os velhos hábitos estão lutando pra voltar e eu não vou deixar eles vencerem.. Que venha o DESAFIO DA PÁSCOA!!


 

09 fevereiro 2013

Selinho ...

        






Boa noite, amores!!!!

muiiiiiito feliz hoje, fui visitar os cantinhos e vi muitas vitórias, e vi em especial pessoas que não desistem dos seus sonhos!!! Pessoas que assim como eu, tentam e lutam bravamente consigo mesmo para conseguir a vitória de cada dia.. Um dia resistir a uma pizza, a um doce e tantas outras gostosuras, luta pra se manter focada, pra se exercitar, enfim, pra vencer o "velho eu"!! 
Parabéns pra nós!! 

Mudando de assunto,  ganhei um selinho na semana passada da querida Andreia
 

As regras são:

♥Escolher 10 blogs com menos de 800 seguidores:

1.Josy 
2.Bruna 
3.Bynna 
4.Keka 
5.Ana 
7.Raquel 
9.Jenni 
10.Mih 

♥Responder essas perguntas:

 Pq vc criou o blog?
Criei para ser tipo, um "Diário Virtual", nem imaginava que faria tantas amizades e q todos vcs seriam tão importantes para mim... Li em algumas revistas sobre mulheres que criaram blogs e que com a ajuda deles conseguiram emagrecer e então decidi entrar para esse mundo.. 

 Qual o tipo de público que mais acessa e comenta o seu blog?
São mulheres entre 20 e 40 anos.

 Quais os assuntos que mais aborda?
Aqui é como meu diário mesmo, escrevo sobre minha alimentação, AF, alegrias e deslizes da vida, enfim o que tiver acontecido comigo e que tenha influenciado no meu processo de RA e AF.

Qual sua expectativa em relação ao blog daqui a alguns anos?
Espero estar mostrando para os que necessitam uma história de grandes realizações, além de cultivar as amizades que tenho.

Procura estender o blog com os leitores através de redes sociais?
Não, mas por enquanto.

Em quais redes sociais você divulga o blog?
Nenhuma, por enquanto.

O que você faz para que seu blog seja mais conhecido?
Procuro fazer novas amizades através dos Blogs.

Gostaria de fazer parcerias? Com empresas de que ramo?
No momento não, quem sabe mais para a frente quando começar a abordar outros temas.

Qual sua maior dificuldade em ter um blog atualmente?
É algo em relação as postagens, passar uma imagem desanimadora, de alguém que desiste sempre, que erra muiiito e tem muiiita dificuldade no que está fazendo no momento.

 Responde os comentários feitos no blog?
As vezes sim, em outras respondo diretamente no blog de quem perguntou.

Retribui as visitas de outras blogueiras? 
Sempre!! É muito bom acompanhar as aventuras das minhas companheiras de batalha..


Então , por hoje é isso..
Sábado de Carnaval .. eu em casa, filhote na casa da vó e marido trabalhando.. rsrsrs






#Boa curtição pra quem tá na pista!! Aproveitem bem a folia, mas lembre-se das responsabilidades, se beber não dirija, se for transar, use camisinha!!

07 fevereiro 2013

#Voltei!!

Olá meus Amores!!

A sumida sumiu de novo.. rsrsrs Problemas com o provedor de internet, depois de uma semana sem, acho que agora normalizou. Peço minhas sinceras desculpas por não acompanhar vcs faz um tempinho, mas voltei e dessa vez pra ficar!
Meu filhote voltou domingo, tá piradinho, mas a vida segue.
Comigo estou em altos e baixos, tive algumas compulsões semana passada e nessa tb, mas tenho me controlado no que posso, confesso que muitas vezes as coisas andam bem complicadas, e a falta desse cantinho e de vcs só piorou o problema.
Meu peso de ontem foi: 110,100 . A foto ficou um borrão só, e hj o peso subiu um pouquinho pq Dona M tá querendo aparecer..
Mas então é isso, vou tentar normalizar minha rotina e fazer postagem mais regulares.. Vai levar um tempinho pra visitar vcs e acompanharem tudo que anda rolando, mas sei que vou ver muito sucesso por ai...
Aos que chegaram agora, peço desculpas, vou visitá-los tb e segui-los pq juntos podemos mais!!