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22 fevereiro 2013

4º Dia - Páscoa sem Culpa! + Receita muiiito boa.

Olá meus amores!!

Mais um dia vencido!!

Diário Alimentar de 21/02

Manhã: 1 fatia de pão de leite com requeijão light.

Almoço: Peito de frango grelhado, salada de couve flor e tomate, 1 batata cozida e purê de cenoura.

Lanche: Suco de melância com 1 pacote de torrada integral com requeijão light.

Jantar: 3 col de arroz, 2 conchas pequenas de feijão, 2 pedaços de peixe frito sem a pele e 1 pedaçõ de abóbora cozida dentro do feijão.

Água: 1l + Suco de melância 1,5l
AF: não fiz ( trixtiii pq choveu e quando parou já era tarde e não deu de eu ir caminhar pq tinha que fazer a janta, mas fiquei decepcionada comigo pq quem quer dá um jeito e eu não sei bem qual, mas poderia ter tentado de alguma forma... Não fiz em casa pq marido e filho na sala jogando video game e eu acabei sem espaço...)
Pontos: 350.



Tô muiiiiito esquecida, e não ando tirando foto..  Vou tentar melhorar, prometo!

Receita de Purê de Cenoura

Ingredientes:
1 cenoura cozida
1/4 x de leite desnatado
1/2 col de requeijão light.
Sal e Pimenta a gosto.

Preparo
Amasse a cenoura, misture os demais ingredientes e tempere com sal e pimenta.




 Essa receita é saborosa e bem prática.. 
Agora Pontinho pra mim Andreia B. , pq cumpri minha missão..
 Agora 1.200 cal  eu acredito que tem dias que é nessa faixa, em outros um pouquinho a mais... Até quero esse valor, mas um pouquinho mais pra frente..
Então é isso,

21 comentários:

  1. Como vocês estão dedicados, to adorando as receitas de cenoura.

    Beijos

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  2. Quando nao posso sair pra caminhar, ou não da pra fazer qqr circuito dentro de casa... caminho em volta da casa =) Faça chuva ou faça sol.

    Há dias to querendo fazer um purê triplo... seu purê me deu um clique pra fazer hoje!

    bjo
    mih

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  3. Te dedica pelo menos essa semana pra manter as 1.200 Kcal .. Quero ver vc somar todos os pontos, não perder nenhum bônus!!! Minha aposta no desafio de páscoa é vc! E eu não gosto de perder apostas!!! Então te dedica!!!!! Bjs!!!!

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  4. Oi Querida! Tô feliz por te ver assim dedicada! E venho te falar uma coisa... vc já viu meus treinos do nike training?! Te dar um conselho, no quarto mesmo, faça 30 segundos de polichinelo, respira 30, 30 segundos de correr no lugar, respira 30, 30segundos de agachamentos, respira 30. E assim vai alternando. Dá pra fazer umas meia horinha em casa tranquilo!
    Beiiijo!

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  5. Isso mesmo, um dia de cada vez e a vitoria logo aparece, boa sorte, beijos

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  6. Ô lindona, fica triste não!
    Como a deda disse, dá pra fazer alguma coisinha em casa mesmo só pra não sentir que passou o dia em branco, andar em volta da mesa da sala, fazer polichinelo, umas abdominais, ligar o som e dançar...
    Um pouquinho de exercício já é melhor do que nada de exercício e te dá mais segurança emocional :D

    Beijo beijo

    PS: Amo purê de cenoura <3

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  7. Cardápio lindo gostei,parabéns acho você tão verdadeira nas palavras.Bjs amiga

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  8. hummmmmm cara boa desse pure ham
    vou testar ele
    bjsss

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  9. Preciso ser mais determinada assim e seguir a dieta bem regrada. Irei marcar uma consulta com nutrólogo para conseguir levar mais a sério a dieta. Obrigada pela visitinha no meu blog, te seguindo linda.

    Bjs

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  10. Adorei o cardápio! Saudade de poder mastigar rsss
    Bjs e um ótimo fim de semana!

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  11. Linda sua alimentação!!!
    Vou fazer essa receita parece uma delícia!!
    Beijos

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  12. que interessante esse purê...eu sempre faço purê de batata..nunca imaginei fazer de cenouras...vou experimentar...tá tudo lindão...agora atividade física a gente sempre arruma desculpa...compre uma corda, eu comprei, mas só comprei...bjs

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  13. Parabens flor pela força de vontade!
    Adorei a receitinha! Bjs

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  14. Kaah! Parabéens, orgulhosa de você! mantenha o pique. Beeijos

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  15. Oi Kah, que delicia de cardápio, parabéns!!
    Depois passa lá no blog pra pegar o seu selinho.
    Beijocas

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  16. Fiquei com vontade de experimentar o purê. Tou achando q vou fazer. Bju!

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  17. Kah vc é uma das minhas maiores apoiadora.. Estou sentindo falta de vc por aqui.. Está tudo bem? Espero que sim! Não suma mais!!! Bjs

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  18. ka primeiro obrigada por cada palavra, obrigada pela força, meu pai esta lutando com muita fé e minha família esta forte e agora estou de VOLTAAAAA :)

    E volta voce tambemmmmmmmm!

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  19. Oi kahh! Passei pra dar um oi =)
    Bjs flor

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