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31 janeiro 2013

Dieta dos Pontos e Pesagem.

E ai amores? Como estão todos?
Nossa eu passei uma semana bem atribulada, muitos problemas pessoais e com o meu filhote, mas se Deus quiser eu hei de resolver.. Acreditam q estão colocando ****** na cabeça dele, fazendo contra mim e meu esposo.. Tô chocada, o pior é quando ele me contou que fazia o q eles pediam pq tinha medo q eles entrarem na justiça e tirassem ele de mim .... Coitadinho deve estar com a cabeça virada num nó.. Mas já estou tomando providências pra resolver.
Com tudo isso, passei alguns dias na aflição  acabei me alimentando mal, mas na terça feira comecei a fazer a Dieta dos Pontos, e estou amando!! Tenho comido muitos pontos a menos e me sentido bem satisfeita, espero q dê resultados!!
Minha irmã veio passar a semana comigo antes que eu surtasse de vez, e ai ela tb tá fazendo, ai estamos comendo bem direitinho...
Resumindo minha alimentação nessa última semana tem sido mais ou menos assim:



E vamos tb ao que interessa, Pesagem da Semana

- 900 gr da última Pesagem

Ebba, estou feliz, mais vale - 900 gr do que nada ou então engordar!! rsrsrs
Mas espero eliminar mais até sábado (qdo meu filhote chega) e mostrar que sai da casinha dos 110! TOMARA!! 

Então, como estou com visita e cheia de coisinhas pra resolver não tenho tempo de visitar vcs, mas na Semana que vem PROMETO que volta tudo ao lugar certinho... e vou visitar muiiito vcs e me pôr a par de tudo que anda rolando!!


25 janeiro 2013

Pra descontrair!!



Olá Amores!!

Só pra descontrair um pouquinho ...






Tô na faxina hoje, se der a noitinha visito vcs !!
Amanhã post do balanço da RA de ontem e hoje!!



24 janeiro 2013

Diário Alimentar de 22/01 e 23/01

Olá amores!!

Hoje apareci rapidinho pra dar noticias de como anda a RA nos dois últimos dias, vou postar fotinha com resumex básico...




Caminhei nos dois dias, dia 22 1 hora de exercício, dia 23 45 minutos (pq choveu).

Tô desanimada hj, muiiiita SAUDADE do meu filhote!! Mas agora falta pouco, mais 9 dias e deu.. mas não quero nunca mais viver esse pesadelo.. 

Ontem tive uma "pequena" crise de compulsão, depois de jantar me atraquei com bolacha água e sal e requeijão light.. Meu Deus quanta irracionalidade surge nesses episódios, não sei se com vcs, mas eu me sinto como uma "craqueira" em busca de droga.. #Fico mal por tentar pensar e ponderar e não conseguir!

Mas vamos seguindo e nada de chororô!!



22 janeiro 2013

Pesagem e Diário Alimentar de 21/01


Hoje eu tô muiiiiito feliz, afinal na última semana eu consegui fazer tudo direitinho, uma Semana 100%; e apesar de passar um mês muito mais pra lá do que pra cá ( entre 20 de dezembro e 14 de janeiro) tô conseguindo emagrecer ... Semana passada não postei meu peso, pq Dona M na área, e as extravagancias da semana  tinham se superado.. Hoje trago meu pesinho novo em folha: 111,700 kg ,  nada mal para quem estava com 120 kg e completamente desanimada há uns meses atrás.. Sei que poderia ter emagrecido mais se este mês ai não tivesse me complicado, mas tb sei que tô firme na luta e no meu sonho: voltar a ser euzinha com 72 kg.
Tô com muita força de vontade, to resistindo a várias tentações, feliz, emocionada, pq pra mim isso é uma grande vitória!! 

-1,400kg desde a última Pesagem Oficial.

Muita comemoração!!  Praticamente + 4 kgs e vou atingir a minha primeira meta, de perder 10% do meu peso total no início da RA. Uhuuuu..

Ontem meu dia foi corrido e acabei comendo somente três refeições no dia, sei q tá errado, mas não senti fome e quando me lembrei já estava tomando o shake da noite... rsrsrs É que fui visitar a mamy, e tb uma tia minha que tinha chego de viagem ( q eu amooo d+) aii o tempo passou e nem percebi.. só na empolgação.. hehehe . Tb não fiz AF =( snifh, snifh.

Vamos ao Diário Alimentar de 21/01

 Manhã: barra de cereal.

 Almoço: Salada de tomate cereja com azeitona, 1 batata cozida e bife de patinho grelhado.

 Noite: shake de chocolate.



Então Amores, rumo a mais um dia de vitória!! E hj vou fazer AF na praia, ebba!!



21 janeiro 2013

6º e 7º Dia, Projeto Semana 100%.

Olá Amores!! Saudades!

E o findi? Todo mundo firme?
O meu foi muiiiito legal, fui a um lugar incrível, vim cheia de alegrias postar as fotinhos, mas ficaram no cel do meu marido .. Amanhã eu posto, vcs vão amar!!
Mas vamos as notícias;

6º Dia


 Diário Alimentar.

Manhã: 1banana.

Almoço: Salada de brócolis com requeijão light, tomate cereja, beterraba, 1 cenoura e 2 batatas peq. cozidas e bife de patinho grelhado.

Lanche: 1 pct de torradas com requeijão light e 1 copo de suco de caju.

 Jantar: 1  mamão papaya.


Fiz 30 minutos de AF.

7º Dia

Diário Alimentar.

*Manhã: nada, acordei muiiito tarde.

*Almoço: Pão de alho, Maionese, Farofa, 1 tomate assado e Churrasco.. (tudo com moderação)

*Lanche: 1 picolé de coco.

*Noite: Pão de alho, 1 col de maionese e 1 col de farofa.

Não fiz AF.


Explicação do 7º Dia: Eu acredito que 1 dia por semana eu possa comer coisas que eu gosto, pra mim a semana 100% tem que ter este dia, onde eu posso sair da rotina puxada da semana, lógico que com muita moderação .. Eu até não sei se estou certa, ou se isso ao longo do tempo de RA vai mudar, mas por enquanto penso assim e vou seguindo dessa maneira ... Tenho medo de uma hora jacar desesperadamente por me privar de muitas coisas, e escolhendo um dia da semana- nesse dia, repito  com moderação eu poderei escolher algo que eu queira muito comer, que faz parte da alimentação de todos da família, etc.. E então, o que vcs acham, sinceramente do " Dia do Lixo" ?



19 janeiro 2013

5º Dia, Projeto Semana 100%.



E ai? Como estão?
Ontem meu dia foi ótimo, 100% nos dois quesitos ... AF e RA.

Quanto a AF, caminhei 1 hora na rua, consegui bravamente mesmo com o tênis me matando de dor... Mas sabe o q eu notei, que me deixou bem triste? O jeito que me olharam, como se eu fosse um ET, ou algo do tipo,  - isso vindo de pessoas que tb estavam caminhando.  Na praia eu não vejo isso, vejo saradões, idosos, gente comum, e ninguém olha estranho, todo mundo numa vibe melhor... Pena q sexta e sábado não tenho como ir, pq meu marido trabalha a noite tb. Ai o jeito vai ser me acostumar com os olhares estranhos e não ligar, pq esteira é UOH!! E são só dois dias nessa .. mas hj vou ver se consigo fazer a Jillian em casa e dar um pequeno descanso para os meus pés embolhados...

Diário Alimentar:

*Manhã: acordei mega tarde e acabei sem comer nada. (muiiiito errado, eu sei)

*Almoço: salada de brócolis, palmito, tomate cereja e macarrão tricolor com molho de atum e maionese de limão ( 2 pegadores).

*Lanche: 1 copo de suco de caju com 1 porção de biscoito de polvilho.

*Lanche 2: 1 sanduíche de atum com maionese de limão.

*Jantar: 1 maçã com açúcar mascavo.




Quero deixar aqui, mais uma vez, o meu agradecimento á todos que se,pre estão presentes me apoiando, saibam q vcs são muito importantes na minha vida, e q o apoio de vcs têm sido fundamental nessa minha jornada!!  ♥♥♥ OBRIGADA !! ♥♥♥



18 janeiro 2013

4º Dia, Projeto Semana 100%.

Olá Amores !

Post rapidinho sobre o dia de ontem, continua tudo 100% por aqui ..
Fui a praia e fiz 50 minutos de caminhada.

Diário Alimentar:

Manhã: 1 xícara de achocolatado light com leite desnatado e 1 pera.

 Almoço: Salada de brócolis, beterraba, palmito, tomate cereja; 1 batata e 1/2 cenoura cozidas e peito de frango grelhado.

 Lanche: 1 porção de biscoite de polvilho e 1 copo de chá verde.

Lanche 2: 1 pera.

 Jantar: 1 copo de água com chia e 1 barra de cereal.

Sem fotinhos, pq sem querer apaguei do cel. #Pá cabah! kk

Ai  q saudade do meu gatão, quando q o mês acaba hein?



Então, por hoje é só...




17 janeiro 2013

3º Dia, Projeto Semana 100%.

Oi gatinhas (os)!!

Todo mundo firme? Eu estou muiiiito!!
E tô me surpreendendo comigo mesma .. Q coisa boa!!
Quanta coisa venho resistindo nesses 3 dias, e já estou a metade do caminho para uma Semana 100%.
E vou conseguir, com certeza, Sem desculpas e Sem Jacas!!

Ontem tudo fluiu muito bem, meu Diário Alimentar:

Manhã: 2 bananas maçã.

Almoço: 1 pedaço de torta de frango com milho e palmito e 1 col de requeijão light por cima.

 Lanche da tarde1: 1 pacote de torrada integral com requeijão light, 2 fatias finas de ricota e suco de melancia.

 Lanche2: 2 fatias médias de ricota, 1 pêssego.

 Jantar: 1 porção de biscoito de polvilho.




*Lanche 2, não está na foto, esqueci de fotografar!!

Biscoito de Polvilho,  amo muiiito e de verdade acreditava que tinha horrores de kcal, mas ontem ao ler uma matéria, descobri que não, então desde que não ultrapasse uma porção por dia, que tem cerca de 50kcal (o que comprei) TUDO BELEZA.. 

Ontem minha AF foi um sucesso, 10 minutos de frescobol e 50 minutos de caminhada na Praia.. Amooo!
Então, mais um dia 100%.

Agora seguindo em frente para mais um dia!!! #FOCO, FÉ E FORÇA PARA NÓS!!


16 janeiro 2013

2º Dia, Projeto Semana 100%.

Mais um dia eu Venci!!

Ontem foi um dia um pouco complicado pra mim, não em RA mas por problemas pessoais mesmo, mesmo assim segui firme na RA e até fiz AF.
Bom, não consegui ir a praia, acabei brigando com o Moziih e não fomos, então fiquei em casa e só consegui fazer 20 minutos de esteira (não sei qual o problema mas para mim, caminhar na esteira é um sacrifício enorme, dói tudo, tudo mesmo e os minutos parecem não passar, é um tédio); então como o meu desafio era RA e AF, me obriguei ao menos esses 20 minutos para poder ter um dia 100%.

Hoje vou a praia e vou fazer 1 hora sim, nem que a vaca tussa!! kkkk
Segue meu Diário Alimentar:

*Manhã: 1 barra de cereal e 2 queijadinhas.

*Almoço: Salada de brócolis, beterraba, tomate cereja, palmito, 1/2 cenoura e 1 batata cozidas e peito de frando grelhado. 

*Lanche1: 1 pct de torradinha integral com requeijão light e 1 copo de suco de caju com adoçante.

*Lanche2: 1 copo de água com chia e 1 banana maçã.

*Jantar: shake de morango com leite desnatado.


Comi 2 pêssegos cortadinhos ao longo do dia.




Por hoje é só, vou visitando vcs conforme disponibilidade ...


15 janeiro 2013

1º Dia, Projeto Semana 100%.

Bom dia Amores !!

Ontem consegui fazer um dia 100%, deu tudo muiiiito certo ... Tive que resistir ao "lanchinho" que meu marido trouxe ontem: biscoito de polvilho, sonho e rosquinhas .. MAS FUI FORTE e RESISTI!
Tb fui a praia para me exercitar, há quanto tempo tô parada, aff ... Sedentarismo é uma m**** mesmo ... Não sei bem ao certo pq parei de me exercitar (não deveria ter feito isso .. nem que fosse em casa, na esteira ou uma caminhada na rua) .. Mas agora tô voltando e dessa vez não vou parar, nem q seja em casa, aonde for ). Caminhei por 40 min, não quis forçar muito pois fiquei com medo de hj ficar com dor e acabar não indo, mas estou ótima, e hj vou levar a raquete de frescobol para fazer esses 20 min a mais e completar 1 hora de AF.

Vamos ao que interessa,  Diário Alimentar:

Café da manhã: 1 copo de suco de caju com adoçante e 1 fatia de pão integral multigrãos com requeijão light.

Almoço: Salada de brócolis e beterraba, 1 batata e 1 cenoura cozidas e peito de frango grelhado.

Lanche: 1 pêssego e 1 banana maçã.

Lanche2 ( ao chegar da praia): 1 copo de água com chia e 3 queijadinhas.

Jantar: shake de morango com leite desnatado.



E pra hj, mais fé, força e foco, pra mim e pra vcs!!


14 janeiro 2013

Desafio Pessoal: Semana 100%

Bom dia !!!

E ai pessoas, como estão vcs ? Como foi o findi? Tudo beleza?
O meu foi *Perfeito*, curti tanto com o meu Moziih, altas aventuras!!






Dias felizes é o que movem a vida ... Quanto tempo não tirávamos um tempo só pra nós dois? Foi muiiiito divertido!



Mas mudando de água pra vinho, vamos lá... Em muitos blogs as pessoas criam desafios pessoais,  de dias ou metas; em geral eu sempre achei que jamais iria conseguir algo a longo prazo, por tantos dias e tal  então nunca me propus .... Mas ai tive uma brilhante ideia :

Desde que comecei a RA, nunca tive uma semana 100%, então cansei.. e chegou essa hora, o meu desafio é SEMANA 100%, 7 dias de RA e AF, sem jacas e sem desculpas!!
É a questão, levar 1 semana perfeita e depois outra, e depois outra ... até atingir meu objetivo ... Eu não posso ficar com desculpas, deixando pra depois, comendo um pouquinho a mais "só por hj". Começo hj a minha "semana 100%" e vou conseguir, com toda certeza, afinal são só 7 dias!! 



Então, hj é o Primeiro Dia!! Amanhã volto pra contar como foi, mas adianto que tô cheia de gás e que acredito que essa semana vai!!


Pesagem: Me recuso a postar meu Peso esta semana, dona M na área, intestino preso.. enfim, semana q vem atualizo pq se não vou desanimar geral!! 

Vou visitar vcs!!♥



12 janeiro 2013

Plano de Ação!!

Olá Amores!!



Comigo continua tudo a 70%, mas o planejamento para a nova semana está a mil ... Semana q vem vai ser 100%, eu vou conseguir, com certeza ... Tô fazendo um cartaz pra colar no meu quarto.. depois fotografo pra vcs; assim todos os dias ao dormir e ao acordar vou lembrar dos meus objetivos e do que realmente importa ...  Plano de Ação que vou colocar junto:



Hj fiz uma tatoo em homenagem ao meu filhoti .. Aproveitei a saudade, e finalmente fui fazer.. É um desenho que ele fez para mim e o nome tb é caligrafia dele ...




E ai gostaram? Eu ameiii ... o problema das tatuagens .. é q vc mal termina uma e já pensa na outra.. rsrsrs Eu tenho 3 já. e agora vou fazer uma de gatinho.. mas vou ganhar de presente quando chegar aos 100 kg .. Eeeee! + uma motivação!! hehe

E pra terminar, desejo a vcs um Ótimo Domingo, aproveitem bastante a família!!




11 janeiro 2013

Notícias Minhas!

Bom Dia Amores!!

Como vão as coisas com vcs? Todo mundo direitinho na linha?

No último post falei em Recomeçar, e pela última vez - Pra não perder sempre os mesmos quilos!!
Então... Estou tentando, mas não é tão simples quanto parece, mas sei q vou voltar ao prumo em 100% ( Digamos q ontem e antes de ontem foi uns 70%, comi direitinho em algumas refeições e em outras tive mais dificuldade, não fiz AF).

Então, hoje tô passando só para dar notícias minhas, ando sem tempo pra estar mais aqui -como gostaria - mas acredito q na próxima semana as coisas na minha vida se normalizem!!

Saudades enormes do meu filhote, quando que o mês termina?  Hj é dia 11 ainda!! (Snifh, snifh)
Mas como estou bem mais calma, e bem melhor .. Sei q vou conseguir segurar as pontas e terminar o mês com boas notícias!

Termino o post de hoje com uma mensagem, que fez muito sentido pra mim nesses últimos dias:




*Visito vcs conforme disponibilidade.



09 janeiro 2013

Recomeço pela última vez!!

Bom Dia!!

E ai amores? Como estão?
As coisas comigo estão mais ou menos ... Continuo nervosa, ansiosa e hoje o celular do meu filhote só dá caixa de mensagem.. ( Haja paciência viu?)
Bom, apesar disso.. li com muito carinho os comentários de vcs, e sim, tenho q pensar em quando meu filhote voltar.. Ele era um dos meus maiores incentivadores, e um grande companheiro para todas as horas.. Ficava me oferecendo frutas de tarde, e dizia.. oh mãe é melhor vc comer fruta q é saudável... ( Q saudade do meu Gatinho) Então, vou fazer por mim e por ele, e quando ele voltar quero ter coisas boas pra mostrar pra ele.. quero subir na balança e mostrar q estou seguindo firme e forte na luta.. 
Estou recomeçando hoje, de novo ... e definitivamente ... Li em alguns outros blogs sobre recomeço  ... Teve uma frase q li no blog da Nana, mas a frase é da mãe da Ana C., que brilhantemente perguntou: QUANTAS VEZES EU QUERO PERDER OS MESMOS QUILOS?
E é verdade viu? Recomeçar, todo dia podemos mas se ficarmos nesse lenga lenga , com esse pensamento de que "sempre posso recomeçar" vou perder 50 quilos em 50 tentativas e não vou chegar ao meu objetivo... Vou imprimir esta frase e colar em várias partes da casa e levar comigo, afinal meu esforço será inútil se perder tantas vezes os mesmos quilos!!
Bom, Recomeço hoje de novo e pela última vez!! Afinal não quero perder os mesmos quilos pra sempre!!
Força total!!
Agradeço a vcs que sempre estão presentes aqui comigo ... Sei q tem muitos posts onde estou triste, desanimada e pensando em desistir ... e vcs me seguraram sempre com muito carinho!!
OBRIGADA DE ♥!! 




07 janeiro 2013

Pesagem !!

Olá queridas (os)!!

Depois de mais um tempinho sem aparecer, estou eu aqui novamente.. 
Bom, não postei semana passada pq tava  muito mal com alguns problemas pessoais, e tb não consegui me alimentar direitinho, de 3 em 3 horas, com frutas, verduras e tals.. Fui me controlando, comi um pouquinho a mais aqui, diminui ali e assim por diante!!
Resultado de tudo isso, -700 gr em 5 dias, então fiquei muito feliz!!
Agora, imaginem se eu estivesse fazendo tudo bem certinho? 


Mas enfim, tô desanimada, desmotivada ... 
Vou resumir a história trágica pra vcs, tenho num filho, o Vini (amor da minha vida) e o pai biológico dele sempre o pega em janeiro para passar o mês com ele.. O q acontece? A justiça é cega, uma vez q ele não tem vínculo algum com meu filho ao longo do ano, nada.. nem ligar pra dar feliz aniversário ele faz.. e ai eu, que fui processada e sou obrigada a deixar meu filho 1 mês na casa de pessoas q para mim são desconhecidos.. e isso me gera muita aflição.. Eu namorei com ele 1 mês e acabei ficando grávida, depois tentei ficar casada porque meus pais me obrigaram, então na primeira oportunidade cai fora, meu filho tinha uns 8 meses.. então não conheço bem a pessoa, ele mora em Lages, a 400 km daqui então, o juiz sentenciou esse tipo de visita.. ele não paga a pensão certa ( mas isso pro judiciário não faz a menor diferença, já que segundo eles, é um direito da criança conviver com o pai biológico).. Ou seja, ele não ajuda, não faz porra nenhuma, e aparece uma vez ao ano pra levar meu filho pra longe de mim.. Isso me deixa muiiiito mal.. e o meu filho tb, uma vez que Pai de verdade, q ele tem é o Raphael, meu esposo ( q dá a vida dele se for necessário).. então pra resumo da ópera.. A justiça só vale para prevalecer quem não tem direitos, pq é incrivel, meus processos de execussão de alimentos não andam, mas o dele em 4 meses tava sentenciado.. Pá cabah!! 
Desculpem o desabafo, mas vcs não imaginam o quanto eu fico mal de ser obrigada a deixar.. já pensei até em sumir no mundo pra acabar com isso tudo.. mas vou procurar outro advogado e ver se não tem outro jeito..  Isso acaba comigo gente.. É uma coisa da qual nunca aprendi a lidar, 9 anos nessa.. e só vejo a justiça fechar os olhos pro meu caso!! O pior é o jeito q eles aparecem aqui, como se fossem os corretos e cheios da razão.. #ÓDIO#
Ficou confuso, mas enfim.. 


Voltando ao assunto principal, meu Peso de hj é




Como hj não tô nada bem, tb comecei errado.. nada de café da manhã, nem lanche, nem almoço.. vou tomar uma vitamina de banana e só.. depois se me der fome como alguma coisa.. meu marido quer voltar a nossa rotina de AF na praia, vamos ver se hoje eu vou.. ai é capaz de eu me animar um pouco mais.

É hoje por isso, vou colocar as visitinhas em dia.. e me desculpem o desabafo !!






02 janeiro 2013

Pesagem

Bom Dia !!

E ai, como estão vcs?
Q saudade enorme desse cantinho  e de tudo o q ele significa para mim! Vcs nem imaginam a falta q me fez ... 
Pois é, sai de férias, relaxei bastante, (até  tentei compensar) e apesar de tudo isso, o saldo final foi positivo, aliás nem acreditei quando olhei na balança e corri para a farmácia pra ver se estava mesmo certa, pq acreditava q iria engordar horrores, mas não, apesar de ser só  -300  gr  foi uma grande vitória!!
Hoje volto pra rotina correta de AF e RA e pra ser sincera não existe nada melhor!!
Tá ai o Pesinho de hoje, peço desculpas pela má qualidade da foto.




É isso por hoje, vou visitando vcs conforme disponibilidade pq o pc tá disputadíssimo (rsrsrs); amanhã posto minha alimentação e tudo direitinho, ok?

OBRIGADA A TODOS VOCÊS PELO CARINHO DE SEMPRE!! ♥ E LEMBREM-SE QUE JUNTAS, PODEMOS MAIS!!




01 janeiro 2013

Apareceu a Margarida!!

Olá Amores!!

Sumi geral hein? Nem um "Oizinho" na ultima semana.. É que viajei, me desliguei do mundo pra poder recomeçar com força total neste ano!!
Sei que até me perdi algumas vezes, amanhã posto o meu Peso.. pq nesse horário não vai ser nada legal! rsrsrs .. O importante é que o ano começou e com ele 365 novas oportunidades de melhorar, de crescer, de aprender e até errar.. e vamos todas Juntas, lembrando do nosso objetivo!!
Vcs me fizeram muiiita falta e neste restinho de semana eu prometo q vou visitá-los e ficar a par de tudo.. 
Infelizmente perdi o desafio de Carnaval do dia 28 ( snifh - snifh) mas ainda estou no desafio da Andreia e até lá tem um bom tempinho pra colocar tudo pra fora!!