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17 janeiro 2013

3º Dia, Projeto Semana 100%.

Oi gatinhas (os)!!

Todo mundo firme? Eu estou muiiiito!!
E tô me surpreendendo comigo mesma .. Q coisa boa!!
Quanta coisa venho resistindo nesses 3 dias, e já estou a metade do caminho para uma Semana 100%.
E vou conseguir, com certeza, Sem desculpas e Sem Jacas!!

Ontem tudo fluiu muito bem, meu Diário Alimentar:

Manhã: 2 bananas maçã.

Almoço: 1 pedaço de torta de frango com milho e palmito e 1 col de requeijão light por cima.

 Lanche da tarde1: 1 pacote de torrada integral com requeijão light, 2 fatias finas de ricota e suco de melancia.

 Lanche2: 2 fatias médias de ricota, 1 pêssego.

 Jantar: 1 porção de biscoito de polvilho.




*Lanche 2, não está na foto, esqueci de fotografar!!

Biscoito de Polvilho,  amo muiiito e de verdade acreditava que tinha horrores de kcal, mas ontem ao ler uma matéria, descobri que não, então desde que não ultrapasse uma porção por dia, que tem cerca de 50kcal (o que comprei) TUDO BELEZA.. 

Ontem minha AF foi um sucesso, 10 minutos de frescobol e 50 minutos de caminhada na Praia.. Amooo!
Então, mais um dia 100%.

Agora seguindo em frente para mais um dia!!! #FOCO, FÉ E FORÇA PARA NÓS!!


12 comentários:

  1. Isso aiiii! Metade do caminho, foooco!
    Parabéns x 3!

    Bjooo

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  2. Oi Kah! Parabéns pela determinação, ta tudo lindo! Beijo beijo.

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  3. Kah!! Parabéns!
    Agora falta pouquinho, é questão de acostumar!
    Bjs

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  4. Parabéns Kah... Está indo super bem!!!
    Vamos juntas!!
    Bjus

    Mi

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  5. Kah,

    Parabéns pela determinação... Isso mesmo continue assim

    beijos

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  6. Kah esqueci de perguntar tbm: vc não faz 'colação' : o lanche entre o café da manhã e o almoço???

    bjo

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  7. Lindoooonaaa!
    adorei seu blog... continua assim viu?!
    ta otimooo e vamos juntas conseguir!
    bjsssss

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  8. É isso aí: de dia em dia vc conquista a sua semana 10%! :)

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  9. Aeeeee fevereiro que tal tentar o mês 100%?? Ta lindo ..Bjão!

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  10. Seu cardápio está ótimo..continua firme no foco, porém jantar polvilho não é nada nutritivo, não é? Uma salada ou sopa não cairia melhor? Abraços. Sandra

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  11. Ai kahhh! que alegria! Tão bom te ver firme e forte... to precisando viu! kkk to mole nessas férias!

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  12. Isso aí amiga, gostei de ver, vai conseguir com certeza...Bjos

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