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18 janeiro 2013

4º Dia, Projeto Semana 100%.

Olá Amores !

Post rapidinho sobre o dia de ontem, continua tudo 100% por aqui ..
Fui a praia e fiz 50 minutos de caminhada.

Diário Alimentar:

Manhã: 1 xícara de achocolatado light com leite desnatado e 1 pera.

 Almoço: Salada de brócolis, beterraba, palmito, tomate cereja; 1 batata e 1/2 cenoura cozidas e peito de frango grelhado.

 Lanche: 1 porção de biscoite de polvilho e 1 copo de chá verde.

Lanche 2: 1 pera.

 Jantar: 1 copo de água com chia e 1 barra de cereal.

Sem fotinhos, pq sem querer apaguei do cel. #Pá cabah! kk

Ai  q saudade do meu gatão, quando q o mês acaba hein?



Então, por hoje é só...




10 comentários:

  1. Hahah que charme seu gatinho de "garçom" hehehhe
    muito fofo! Alimentação tá 100%!

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  2. Oi Kah, alimentação e AF lindonas! O m~es já passou da metade, logo logo o seu gatão tá de volta com você! Beijo beijo.

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  3. OLÁ QUERIDA,

    alimentação bonitinha mesmo, adorei...

    Muita força

    Beijos

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  4. Nossa, mas vc jantou tão pouquinho... só uma barrinha de cereal? eu ficaria morrendo de fome, rsrsrsrs... lindo seu menino! ;* beijos!

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  5. Viiiiu como é possível já passou da metade da semana, isso ai, FOCO!
    Parabéns! Quero ver vc completando uma quinzena, um mês e todos os kgs eliminados!

    bjo

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  6. PARABÉNS PELO CARDÁPIO!!!
    Sim a preguiça juntamente com a banana está me emagrecendo de verdade!! Essa semana eliminei mas 2,4 :D

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  7. Sim Kah coma uma grande.. Em jejum .. 3 horas depois faça a segunda refeição .. Ela alimenta bem, tira a fome, da mais disposição e o organismo funciona melhor.. Mas tem que ser a primeira refeição do dia.. Não pode ser no lanche pq ela é o acelerador do metabolismo, o que vai te manter bem pro resto do dia! Claro que não adianta comer a banana e jacar nas outras refeições mas vc vai perceber que até a tara por doce ela ajuda a tirar! Independe do horário que vc acordar.. Só tem que almoçar 3 horas depois.. As vezes como as 10 e ai almoço a uma .. nos finais de semana as vezes chego a acordar ao meio dia.. ai resta almoçar as 3 uhauha mas vale a pena! Resultado ótimo! Imagina.. Vai dar mais de 10 Kg em um mês :)

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  8. Ai, que saudade de vce e do seu cantinho, e que lindeza esta por aqui.. Rsrs.. Tudo nos trinks, lindaaaao seu filhote, logo,logo ele ta de volta... Beeijos

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  9. Liiinda como seu gatinho é fofo!
    E você tá super de parabéns, foque em você e dê o seu melhor pra que no fim do mês você possa surpreender esse menino lindo que com toda a certeza vai ficar muito feliz por você!

    Beijo beijo

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  10. Sem preguiça de ser feliz, né Kah?
    Um beijo!

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