Olá amores!!
Passando pra deixar o meu Diário Alimentar!!
Essa semana tô capengando na AF, muita coisa pra fazer e muita falta de organização da minha parte mesmo, mas vamos em frente!! Prometo melhorar urgente!!
E a água? MELDELS!!! Não tenho anotado, não me lembro mas acho que tem ficado em 1,5 l se muiiito, então bora focar nisso para melhorar!! Água é fundamental no processo!!
Ontem fiz um mês de vida nova, e se foram quase 8 quilos pro espaço!! Como eu tô feliz viu? Espero seguir a todo vapor só eliminando, tô trabalhando pra isso, quem sabe até o final do ano eu saia finalmente dos três dígitos, será um sonho!! 99,900 já pode ser, e eu vou comemorar além das minhas forças!! rsrsrsr
Diário Alimentar de 08/10
♥Manhã: 1 porção de uvas niágara.
♥Almoço: Salada de Cenoura, Berinjela Grelhada com Tomate, Macarrão de Abóbrinha e Strogonoff de Carne de Soja.
♥Lanches da Tarde: 1 Empanada Integral de 4 Queijos com 1 col de Requeijão Light e 1 punhadinho pequeno de Baconzitos.
♥Jantar: 1 saco de pipoca salgada industrializada, 1 caju, e 1 quadradinho de chocolate Sensação.
TOTAL: 906 calorias
AF: não fiz - mas fiquei caminhando no supermercado por quase 3 horas fazendo compras! Cheguei em casa mortinha da Silva, e quem disse que deu coragem de fazer alguma coisa?
Diário Alimentar de 09/10
♥Manhã: 2 Fatias de Pão Integral, 1 Fatia de Mortadela Light de Frango, 2 Fatias de Ricota, 2 Fatias de Tomate e 1 col de sopa de Requeijão Light.
♥Almoço: Salada de Brócolis e Couve Flor, 1 Batata Pequena Cozida e 1 Bife de Soja Grelhado.
♥Lanches da Tarde: 1 porção de Mamão Formosa, 1 Banana, 1 pacote de Biscoito Salgado Recheado. - Em horários váriados.
♥Jantar: 2 Rap 10 com Recheio de Atum, Maionese, cenoura e Ervilha. - Comi 2 unidades pq comi nervosa pra caramba e depois dessa já decidi, não como mais assim, mesmo que seja comidas saudáveis pq sei que vou comer mais do que deveria!!
Total: 1.247 calorias
AF: 1 hora de Zumba.
Por hoje é isso, prometo beber mais água e focar na AF pra ver resultados essa semana pq desse jeito, se eu perder 0,500 gr eu tô no lucro!!
Passando pra deixar o meu Diário Alimentar!!
Essa semana tô capengando na AF, muita coisa pra fazer e muita falta de organização da minha parte mesmo, mas vamos em frente!! Prometo melhorar urgente!!
E a água? MELDELS!!! Não tenho anotado, não me lembro mas acho que tem ficado em 1,5 l se muiiito, então bora focar nisso para melhorar!! Água é fundamental no processo!!
Ontem fiz um mês de vida nova, e se foram quase 8 quilos pro espaço!! Como eu tô feliz viu? Espero seguir a todo vapor só eliminando, tô trabalhando pra isso, quem sabe até o final do ano eu saia finalmente dos três dígitos, será um sonho!! 99,900 já pode ser, e eu vou comemorar além das minhas forças!! rsrsrsr
Diário Alimentar de 08/10
♥Manhã: 1 porção de uvas niágara.
♥Almoço: Salada de Cenoura, Berinjela Grelhada com Tomate, Macarrão de Abóbrinha e Strogonoff de Carne de Soja.
♥Lanches da Tarde: 1 Empanada Integral de 4 Queijos com 1 col de Requeijão Light e 1 punhadinho pequeno de Baconzitos.
♥Jantar: 1 saco de pipoca salgada industrializada, 1 caju, e 1 quadradinho de chocolate Sensação.
TOTAL: 906 calorias
AF: não fiz - mas fiquei caminhando no supermercado por quase 3 horas fazendo compras! Cheguei em casa mortinha da Silva, e quem disse que deu coragem de fazer alguma coisa?
Diário Alimentar de 09/10
♥Manhã: 2 Fatias de Pão Integral, 1 Fatia de Mortadela Light de Frango, 2 Fatias de Ricota, 2 Fatias de Tomate e 1 col de sopa de Requeijão Light.
♥Almoço: Salada de Brócolis e Couve Flor, 1 Batata Pequena Cozida e 1 Bife de Soja Grelhado.
♥Lanches da Tarde: 1 porção de Mamão Formosa, 1 Banana, 1 pacote de Biscoito Salgado Recheado. - Em horários váriados.
♥Jantar: 2 Rap 10 com Recheio de Atum, Maionese, cenoura e Ervilha. - Comi 2 unidades pq comi nervosa pra caramba e depois dessa já decidi, não como mais assim, mesmo que seja comidas saudáveis pq sei que vou comer mais do que deveria!!
Total: 1.247 calorias
AF: 1 hora de Zumba.
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| O que eu comi ... |
Amiga com certeza voce saira da casa dos 3 digitos! esse e o meu maior desejo tambem viu!!!!!
ResponderExcluircoloca lembrete no celular de 1 em 1 hora para voce tomar agua! ajuda bastante viu!!!!!
obrigada sempre pelas palavras no meu cantinho viu!
beijos
Olá Kah vc como sempre muito dedicada em tudo que tem feito na sua R.A
ResponderExcluirParabéns alimentação impecável e com umacara de estar deliciosa que é muito importante!!!Bjinhosss amiga
a falta de planejamento parece que pegou todo mundo pelos pés essa semana né... aiaiai..
ResponderExcluirforça que agente consegue!
Beijoka
Oi Kah, começamos na mesma época hem, tbm fiz um mês.
ResponderExcluirAmiga, seus resultados estão ótimos, e sei da sua determinação, então vamos sim chegar aos 2 dígitos no fim do ano.
Muita força.
Gosto pakas de vc!
Bjus***
Sua alimentação está de parabéns!!! Mto boa mesmo!!!
ResponderExcluirSou sua nova seguidora, quando quiser apareça no meu blog.
Abraços