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10 outubro 2013

Diário Alimentar de 08/09 de Outubro.

Olá amores!!
Passando pra deixar o meu Diário Alimentar!!
Essa semana tô capengando na AF, muita coisa pra fazer e muita falta de organização da minha parte mesmo, mas vamos em frente!! Prometo melhorar urgente!!
E  a água? MELDELS!!!  Não tenho anotado, não me lembro mas acho que tem ficado em 1,5 l se muiiito, então bora focar nisso para melhorar!! Água é fundamental no processo!!
Ontem fiz um mês de vida nova, e se foram quase 8 quilos pro espaço!! Como eu tô feliz viu? Espero seguir a todo vapor só eliminando, tô trabalhando pra isso, quem sabe até o final do ano eu saia finalmente dos três dígitos, será um sonho!! 99,900 já pode ser, e eu vou comemorar além das minhas forças!! rsrsrsr

Diário Alimentar de 08/10

♥Manhã: 1 porção de uvas niágara.

♥Almoço:  Salada de Cenoura, Berinjela Grelhada com Tomate,  Macarrão de Abóbrinha e Strogonoff de Carne de Soja.

♥Lanches da Tarde: 1 Empanada Integral de 4 Queijos com 1 col de Requeijão Light e 1 punhadinho pequeno de Baconzitos.

♥Jantar: 1 saco de pipoca salgada industrializada, 1 caju, e 1 quadradinho de chocolate Sensação.

TOTAL:  906 calorias
AF: não fiz - mas fiquei caminhando no supermercado por quase 3 horas fazendo compras! Cheguei em casa mortinha da Silva, e quem disse que deu coragem de fazer alguma coisa?

Diário Alimentar de 09/10

♥Manhã: 2 Fatias de Pão Integral, 1 Fatia de Mortadela Light de Frango, 2 Fatias de Ricota, 2 Fatias de Tomate e 1 col de sopa de Requeijão Light.

♥Almoço: Salada de Brócolis e Couve Flor, 1 Batata Pequena Cozida e 1 Bife de Soja Grelhado.

♥Lanches da Tarde: 1 porção de Mamão Formosa,  1 Banana, 1 pacote de Biscoito Salgado Recheado. - Em horários váriados.

♥Jantar:  2 Rap 10 com Recheio de Atum, Maionese, cenoura e Ervilha. - Comi 2 unidades pq comi nervosa pra caramba e depois dessa já decidi, não como mais assim, mesmo que seja comidas saudáveis pq sei que vou comer mais do que deveria!!

Total: 1.247 calorias
AF: 1 hora de Zumba.

O que eu comi ...
Por hoje é isso, prometo beber mais água e focar na AF pra ver resultados essa semana pq desse jeito, se eu perder 0,500 gr eu tô no lucro!!


5 comentários:

  1. Amiga com certeza voce saira da casa dos 3 digitos! esse e o meu maior desejo tambem viu!!!!!
    coloca lembrete no celular de 1 em 1 hora para voce tomar agua! ajuda bastante viu!!!!!
    obrigada sempre pelas palavras no meu cantinho viu!
    beijos

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  2. Olá Kah vc como sempre muito dedicada em tudo que tem feito na sua R.A
    Parabéns alimentação impecável e com umacara de estar deliciosa que é muito importante!!!Bjinhosss amiga

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  3. a falta de planejamento parece que pegou todo mundo pelos pés essa semana né... aiaiai..
    força que agente consegue!
    Beijoka

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  4. Oi Kah, começamos na mesma época hem, tbm fiz um mês.
    Amiga, seus resultados estão ótimos, e sei da sua determinação, então vamos sim chegar aos 2 dígitos no fim do ano.
    Muita força.
    Gosto pakas de vc!
    Bjus***

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  5. Sua alimentação está de parabéns!!! Mto boa mesmo!!!
    Sou sua nova seguidora, quando quiser apareça no meu blog.

    Abraços

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