Todas firmes? Estão lutando?
Eu tô, e firme no propósito, vou confessar que até cometo uma gordice aqui e outra ali, mas o resultado final do dia tá lindo!!
Dia 17/09,
Manhã: Biscoitos Água e Sal com Patê de Presunto.
Almoço: 1 Batata cozida, 1 fatia de Berinjela com Tomate assado no forno, Bife de Patinho Grelhado e 1 Cenoura Cozida.
Lanche da Tarde: 1 Banana com Aveia e 1 col sopa de Açúcar Mascavo
Lanche 2: Biscoito Água e Sal com Patê de Presunto.
Jantar: 2 Cachorros- Quentes, 1 copo de Refrigerante Zero. (Gordice)
Total: 1.805 cal
AF: 1 hora de caminhada.
Dia 18/09,
Manhã: 1 Pão de Hot Dog com Requeijão
Almoço: Peito de Frango Grelhado, 5 unidades de Azeitona, 1 Batata Cozida, 1 Cenoura Cozida e Salada de Tomate.
Lanche da Tarde: Vitamina de Banana com Aveia e Açúcar Mascavo.
Jantar: Molho que sobrou do cachorro quente com milho, ervilha e uma pitada de queijo parmesão e 1 pouquinho de batata palha. (Gordice)
Total: 1.193 cal
AF: 45 minutos de caminhada - pq começou a chuviscar e tava ventando muiiiiiito.
Tô bebendo pouca água, tenho que melhorar e muiiiiiito !!
Mas vamos firmes, o importante é seguir dia após dia, comeu um pouco a mais aqui, diminui ali, e assim indo, nada de desânimo e nem de mimimi!!
cada dia melhor que o anterior! Vamos juntas evoluindo! beijão!
ResponderExcluirque legal amore que ta fazendo o diario!
ResponderExcluirajuda bastante viu!!
bjs e desistir jamais ok!
um dia de cada vez!!!!
bjs
Amiga,
ResponderExcluirÉ assim mesmo, as vezes cometemos um exagero, mas isso é totalmente perdoável.
O importante é manter o equilíbrio.
Muita força!
Bjus***
Oie! Isso aí um dia após o outro, também estou nessa luta constante. Ah! é também vivo tropeçando nas gordices!
ResponderExcluirBeijos
Oie,
ResponderExcluiré isso ai um dia de cada vez e os resultados vem logo logo..
Grande beijo
Isso mesmo se mantendo na alimentação e af aos poucos vamos emagrecendo.BJs
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