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19 setembro 2013

Diário Alimentar de 17/09 e 18/09 -Firme e Forte


Todas firmes? Estão lutando?
Eu tô, e firme no propósito, vou confessar que até cometo uma gordice aqui e outra ali, mas o resultado final do dia tá lindo!!

Dia 17/09,

Manhã:  Biscoitos Água e Sal com Patê de Presunto.

Almoço:  1 Batata cozida,  1 fatia de Berinjela com Tomate assado no forno,  Bife de Patinho Grelhado e 1  Cenoura Cozida.

Lanche da Tarde:  1 Banana com Aveia e 1 col sopa de Açúcar Mascavo

Lanche 2: Biscoito Água e Sal com Patê de Presunto.

Jantar:  2 Cachorros- Quentes, 1 copo de Refrigerante Zero. (Gordice)

Total: 1.805 cal

AF: 1 hora de caminhada.


Dia 18/09,

Manhã: 1 Pão de Hot Dog com Requeijão

Almoço: Peito de Frango Grelhado, 5 unidades de Azeitona, 1 Batata Cozida, 1 Cenoura Cozida e Salada de Tomate.

Lanche da Tarde: Vitamina de Banana com Aveia e Açúcar Mascavo.

Jantar: Molho que sobrou do cachorro quente com milho, ervilha e uma pitada de queijo parmesão e 1 pouquinho de batata palha.  (Gordice)

Total: 1.193 cal

AF: 45 minutos de caminhada - pq começou  a chuviscar e tava ventando muiiiiiito.



Tô bebendo pouca água, tenho que melhorar e muiiiiiito !!
 Mas vamos firmes, o importante é seguir dia após dia, comeu um pouco a mais aqui, diminui ali, e assim indo, nada de desânimo e nem de mimimi!!


 

6 comentários:

  1. cada dia melhor que o anterior! Vamos juntas evoluindo! beijão!

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  2. que legal amore que ta fazendo o diario!
    ajuda bastante viu!!
    bjs e desistir jamais ok!
    um dia de cada vez!!!!
    bjs

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  3. Amiga,
    É assim mesmo, as vezes cometemos um exagero, mas isso é totalmente perdoável.
    O importante é manter o equilíbrio.
    Muita força!
    Bjus***

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  4. Oie! Isso aí um dia após o outro, também estou nessa luta constante. Ah! é também vivo tropeçando nas gordices!
    Beijos

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  5. Oie,
    é isso ai um dia de cada vez e os resultados vem logo logo..
    Grande beijo

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  6. Isso mesmo se mantendo na alimentação e af aos poucos vamos emagrecendo.BJs

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Seu comentário me motiva e me deixa mais feliz!
Força para seguir em frente!! Obrigada!! ♥