Oi gatinhas (os)!!
Todo mundo firme? Eu estou muiiiito!!
E tô me surpreendendo comigo mesma .. Q coisa boa!!
Quanta coisa venho resistindo nesses 3 dias, e já estou a metade do caminho para uma Semana 100%.
E vou conseguir, com certeza, Sem desculpas e Sem Jacas!!
Ontem tudo fluiu muito bem, meu Diário Alimentar:
♥Manhã: 2 bananas maçã.
♥Almoço: 1 pedaço de torta de frango com milho e palmito e 1 col de requeijão light por cima.
♥ Lanche da tarde1: 1 pacote de torrada integral com requeijão light, 2 fatias finas de ricota e suco de melancia.
♥ Lanche2: 2 fatias médias de ricota, 1 pêssego.
♥ Jantar: 1 porção de biscoito de polvilho.
*Lanche 2, não está na foto, esqueci de fotografar!!
Biscoito de Polvilho, amo muiiito e de verdade acreditava que tinha horrores de kcal, mas ontem ao ler uma matéria, descobri que não, então desde que não ultrapasse uma porção por dia, que tem cerca de 50kcal (o que comprei) TUDO BELEZA..
O link da matéria "Perdi metade de mim comendo biscoito de Polvilho"
Ontem minha AF foi um sucesso, 10 minutos de frescobol e 50 minutos de caminhada na Praia.. Amooo!
Então, mais um dia 100%.
Agora seguindo em frente para mais um dia!!! #FOCO, FÉ E FORÇA PARA NÓS!!
Isso aiiii! Metade do caminho, foooco!
ResponderExcluirParabéns x 3!
Bjooo
Oi Kah! Parabéns pela determinação, ta tudo lindo! Beijo beijo.
ResponderExcluirKah!! Parabéns!
ResponderExcluirAgora falta pouquinho, é questão de acostumar!
Bjs
Parabéns Kah... Está indo super bem!!!
ResponderExcluirVamos juntas!!
Bjus
Mi
Kah,
ResponderExcluirParabéns pela determinação... Isso mesmo continue assim
beijos
Kah esqueci de perguntar tbm: vc não faz 'colação' : o lanche entre o café da manhã e o almoço???
ResponderExcluirbjo
Lindoooonaaa!
ResponderExcluiradorei seu blog... continua assim viu?!
ta otimooo e vamos juntas conseguir!
bjsssss
É isso aí: de dia em dia vc conquista a sua semana 10%! :)
ResponderExcluirAeeeee fevereiro que tal tentar o mês 100%?? Ta lindo ..Bjão!
ResponderExcluirSeu cardápio está ótimo..continua firme no foco, porém jantar polvilho não é nada nutritivo, não é? Uma salada ou sopa não cairia melhor? Abraços. Sandra
ResponderExcluirAi kahhh! que alegria! Tão bom te ver firme e forte... to precisando viu! kkk to mole nessas férias!
ResponderExcluirIsso aí amiga, gostei de ver, vai conseguir com certeza...Bjos
ResponderExcluir