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02 outubro 2013

Diário Alimentar de 29/09, 30/09 e 01/10

Nossa, tava devendo muita coisa por aqui hein?
Então vamos ao que interessa!!

Diário de 29/09

Manhã: não tomei café, acordei muiiiiiito tarde.

Almoço: Empadão de Frango 

Lanche da Tarde: nada, pq havia exagerado um pouquinho no almoço, ai fiz a lei da compensação.

Jantar: Suco de Melância

Total: 1.600 calorias

AF: 45 minutos de Exercicio Cardio.

Diário de 30/09

Manhã: Iogurte de Morango com 1 co, sopa de Chia

Almoço: Salada de Cenoura, Couve Flor, Brócolis e 1/4 de uma Batata Cozida, Rap 10 de com recheio de Frango.

Lanches da Tarde:   1 Fatia de Mamão, Pão Low Carb com Cream Cheese Fake, 1 Fatia de Mortadela de Frango light, 1 Fatia de Ricota e 2 Fatias de Tomate.

Jantar:  1 Rap 10 com Alface, Carne de Soja e Tomate.

Total: 781 calorias
AF: 1 hora de Zumba Fitnes


Diáro de 01/10

Manhã: 1 copo de Vitamina de Mamão, Maçã e Banana e 1 pedacinho de Pizza de Frabgo com Catupiry de aproximadamente 2 cm.

Almoço: Salada de Alface com Cenoura Ralada , Tomate e Couve Flor ;1 Pegador de Macarrão Penne com molho de Atum e Maionese.

Lanches da Tarde: 2 Fatias de Pão Integral de Aveia com 1 Fatia de Ricota, 1 Fatia de Mortadela Light de Frango e 2 Fatias de Tomate.

Jantar: 8 unidades de sushis variados

Total: 1.371 calorias
AF: não fiz  = (

O que eu comi ...


Bom, na segunda feira meu marido lindo, que eu amo demais, que é um fofo e perfeito de tudo me deu um presente pelos 5 kgs perdidos, ai como  eu amo bolsas, ganhei uma bem linda e uma carteira super fofa!! Moziih vc é tudo pra mim, a minha melhor parte!! Te amuh, seu lindo! Obrigada por ficar sempre do meu lado me apoiando, a jornada têm sido mais fácil!!

Incentivo do Super Moziih!♥


Me inscrevi no curso de Maquiadora, começo dia 21/10.. Ebba!! E ai tava pensando em dividir os meus conhecimentos com vcs do que for aprendendo, afinal uma boa maquiagem já faz milagres!! O que acham?
Por hoje é só,

7 comentários:

  1. Tudo tão bonitinho!! Parabéns!!

    Adorei a bolsa!

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  2. KAH, que sauaddesssss amiga..bom te ver aqui de novo e firme e forte!! saudadesss ta linda a alimentação.força ai

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  3. Oie! Que bolsa LINDA! Assim fica facil né ?! Muito bom ter apoio de quem amamos!
    Reparou como vc come mais quando escolhe melhor os alimentos? no dia do empadão vc não comeu qse nada e mesmo assim atingiu suas calorias diarias! hehehe..

    Beijão!

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  4. Amiga vou responder aqui o seu comentario que acho que e mais facil de voce ver!!!!!!
    por conta do meu problema eu nao posso comer muita carne! nem branca nem vermelha! porque como eu tenho problema no rim meu medico recomenda comer apenas 100 gramas dia sim dia nao!!!
    por isso que nao tem muita!!
    agora fruta e que eu nao fui no mercado ainda!!! abafa......
    sua alimentação ta lindona! parabens!!!
    beijos

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  5. adorei a bolsa!!!! E seu blog! estou te seguindo, bjos

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  6. Ai que delícia fazer curso de make!!! Parabéns!!! Sua alimentação tá muito boa!!! Te desejo mais força e sucesso!!! Bjks

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Seu comentário me motiva e me deixa mais feliz!
Força para seguir em frente!! Obrigada!! ♥