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04 outubro 2013

Diário Alimentar de 02/10 e 03/10

Olá meus Amores!! Tudo bem com vcs?
Eu espero que sim, e as mil maravilhas, todo mundo seguindo direitinho hein?
Vim postar meu cardápio dos dois últimos dias,

Diário Alimentar de 02/10

Manhã: nada, não tomei café - correria essa semana.

Almoço: Lasanha de Berinjela ( Berinjela, Carne de Soja Refogada, Ricota e Tomates)
com Suco de Abacaxi com Adoçante.

Lanches da Tarde: Empanada Integral de 4 Queijos com Chá de Pêssego Clight

Jantar: Rap 10 Light com Carne de Soja Refogada, Fatias de Tomate e umas Azeitonas por cima.

Total: 1.011 calorias
AF: não fiz = (  -Muita correria, mas eu poderia ter dado um jeitinho.


Diário Alimentar de 03/10

Manhã: nada, não tomei café #Aff!!

Almoço:  Salada de Cenoura e Couve Flor, 1 Batata Cozida e Berinjela Gratinada com Molho de Carne de Soja.

Lanches da Tarde:  1 Barrinha de Cereal, 2 Fatias de Pão Integral de Aveia com 1 col de sopa de Requeijão Light, 1 Fatia de Mortadela Light de Frango e 2 Fatias de Ricota; suco de Melância com Adoçante. Horários Variados

Jantar:  Rap 10 Light com Carne de Soja Refogada e Milho Verde em Conserva.

Total: 1.203 calorias
AF: 45 minutos de Simulador de Caminhada, + 10 minutos de Zumba Express

Meninas, eu fiz uma aposta com a minha mãe e minha irmã, de quem perder mais quilos até dia 20 de dezembro ganha R$50,00 das outras. Minha irmã é adolescente, não precisa emagrecer muito e acho que ela não deverá perder muita coisa, mas a minha mãe tá com 96 quilos praticamente e ela emagrece tipo muito rápido, isso que ela tem quase 50 anos... Não sei se foi uma boa entrar nessa, pq sei que ela tem essa vantagem!!Mas vou fazer de tudo ao meu alcance pra levar esses R$100,00, já dá alguma coisa né? Então bora focar mais!!


6 comentários:

  1. Ai eu nem faço essas apostas viu!
    Eu e meu marido começamos a dieta juntos! E ele ja emagreceu 10 quilos e eu aqui!!!!!!
    Mas abafa.....
    Amiga quando quiser falar qualquer coisa la no meu cantinho voce pode falar viu!!!!!
    Nao fiquei chateada nao!!!!!
    So escrevi para te falar o motivo que eu nao como muita carne!! mas o que voce quiser saber la do meu cantinho fica a vontade sempre ok!!!
    beijos e obrigada pela carinho sempre!!!

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  2. Oi Kah! Tá que nem eu se jogando no Rap10! Eu adoro. É tão pratico e rápido hihihi.
    To gostando de ver essas determinação, só para de pular o café da manhã!
    Cardápio tá lindão!

    Beijos querida, obrigada mesmo pelo seu carinho e apoio.

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  3. Oi, corre atrás então pra ganhar a aposta menina!!! Só não deixa de tomar o café da manhã, mesmo corrido coma uma barrinha de cereal, ele é muito importante pra gente que quer perder o peso... Se cuida viu, bjos

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  4. A aposta vai incentivar bastante!!!!!

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  5. O bom da aposta é que nos esforçamos mais,achei uma boa pra sua auto estima,agora sai da frente que a partida foi dada Kah e imagina que sua torcida para vencer esta grande rsrsrs. Bjs

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  6. KAH AMIGA...TO MEGA ORGULHOSA DE TU AMIGA...SEMPRE TAO DETERMINADA E GUERREIRA. AMIGA, VOU TORCER POR VC, MAS DESEJO QUE A SUA MAE E MANA TBEM PERCAM BASTANTE PESO. BJUSSSSSSS E UM OTIMO FIM DE SEMANA

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