Diário Alimentar de 25/09 e 26/09

Olá meus amores!!
Semana terminando, e eu conseguindo de boa na lagoa! hehehe
Tô muito feliz por estar conseguindo, eu não sei bem ao certo, mas a noite ( que era o meu maior problema) não tem sido tão sofrido, agora vai, rumo aos 80 kgs!!

DIÁRIO DE 25/09

♥MANHÃ:  2 Fatias de Pão Integral 7 Grãos, 1 col sopa de Requeijão Light e 1 Fatia de Mortadela Light de Frango.

♥ALMOÇO:  Salada de Brócolis, Couve Flor e Cenoura e 1 Rap 10 de Frango com Tomate e Azeitona.

♥LANCHES DA TARDE:  Pão Low Carb, 1 col sopa de Requeijão Light e 1 Fatia de Mortadela Light de Frango, 1 copo de chá Clight de Pêssego, 1 Iogurte de Morango com Chia - Horários Variados -

♥JANTAR:  2 col de servir de Arroz, 1 concha de Feijão,  Carne de Soja Refogada com Tomate, salada de abóbora e 1 punhadinho de batata frita.

Total do Dia:  1.315 calorias
AF: 1 hora de caminhada (6 km)


DIÁRIO DE 26/09

♥MANHÃ: 1 Maçã salpicada com Açúcar  Mascavo e Canela.

♥ALMOÇO: Salada de Brócolis, Couve Flor, Abóbora e Beterraba, 1 col de servir de Arros, 1 concha de Feijão.

♥LANCHES DA TARDE: 1 pacote de Club Social com Cream Cheese Fake, 1 Empanada Integral de Tomate Seco e Ricota - Horários Variados -


♥JANTAR: Enformado de Berinjela ( Berinjela com Carne de Soja Refogada, Tomate e um punhadinho de queijo Parmesão por cima)  - Comi a travessa toda- olha a gorda!! rsrrsrs

Total do Dia: 1.278 calorias
AF: 1 hora de caminhada + leve ( 5 km)

Incentivo do Super Moziih, ele não é um fofo?

 

Novidades na semana que vem!! 
Vou fazer aula de zumba segunda e quarta com as professoras, diretora e outras mães da escola do meu filho, vamos ver se eu aguento!! 
Hoje vou me inscrever em um curso de maquiadora, não é uma profissão que eu queira realmente seguir mas, como só vou começar a faculdade no semestre que vem, é algo pra se aprender e ocupar a cabeça,  depois confirmo se deu tudo certo!!

Então por hoje é isso!!