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| Feliz Primavera!! |
Bom Dia!!!
Como foi o findi meninas?
Eu sobrevivi !! E olha que apesar de ter comido algo bem calórico, fiquei na minha meta de calorias, então vamos ao meuDIÁRIO ALIMENTAR DE 21/09
MANHÃ: 2 Fatias de Pão Integral 7 Grãos com 1 col de sopa de Requeijão Light.
ALMOÇO: 1 Pedaço de Carne de Panela com 1 Batata e 1 Cenoura cozidas com a Carne, Berinjela com Tomate Assados e 1 col sopa de Farofa.
LANCHES DA TARDE: 1 Laranja, 1 Empanada de Frango com 1 col sopa rasa de maionese e 1 col de catchup com Suco Clight de Frutas Vermelhas.
JANTAR: 1 Pedacinho de Carne de Panela com 1 Batata, 1 Cenoura e 1 col sopa de Farofa.
TOTAL: 1.198 cal
AF: 1h de caminhada na praia.
DIÁRIO ALIMENTAR DE 22/09
MANHÃ: nada, acordei super tarde.
ALMOÇO: Filé de Peixe a Milanesa com Molho de Camarão. ( Não comi muiiiiiiito, mas comi e isso é super calórico então me controlei o resto do dia)
LANCHE DA TARDE: 1 banana
JANTAR: 1 Copo de Suco de Abacaxi.
TOTAL: 1.301 cal
AF: 30 minutos de Simulador de Caminhada
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| Super Moziih é meu Personal!! hehehe |
parabéns! cardapio controlado e caminhada! ihul!
ResponderExcluirBoa semana pra ti!
Oi amiga,
ResponderExcluirSeu find foi super controladinho, parabéns!
Nossa e que vista para uma caminhada, amei!
Meu sonho ter um lugar assim aqui em Brasília para caminhar.
Bjus***
Gostei deste cardápio,file de peixe a milanesa deu até vontade...Bjs
ResponderExcluirPosso falar:! To amando te ver assim determinada! hihihi. Os resultados vão vir káh, c vai ver! E com esse personal amado do lado, hihihi não tem incentivo maior, né?!
ResponderExcluirBoa semana pra ti querida! Tá fazendo muito bem!