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21 setembro 2013

Diário Alimentar de 19/09 e 20/09

Bom Dia!!
Já li por ai que muitas estão no pique e nada de desânimo, eita coisa mais boa!!!
Feliz por vcs e por mim tb!!
Mais uma semana acabando e eu consegui, tô vencendo a minha gula!!
E então vamos ao meu Diário Alimentar!!

Dia 19/9

♥ Manhã:  não tomei café ( É errado eu sei, mas na correria até acabei esquecendo)

♥ Almoço:  1 Batata Cozida, 1 Cenoura Cozida, Salada de beterraba e  Proteína de Soja refogada com Tomate.

♥ Lanche 1: Biscoito de Polvilho com 1 copo de Refrigerante Zero.

♥ Lanche 2: Vitamina de Banana, Maçã, Aveia e Morango com 1 col de sopa de Açúcar Mascavo.

♥ Jantar: 9 unidades de sushi variados

Total: 1. 389 cal

AF: não fiz


Dia 20/09

♥ Manhã:  Biscoito de Polvilho

♥ Almoço: Salada de Brócolis com Couve Flor, 1 Cenoura Coxida e 1 Rap 10 Light com Recheio de Frango com Requeijão Light.

♥ Lanches da Tarde (em horários bem variados) : 1 carambola, 1 Empanada Assada de Tomate Seco e Ricota, 1 copo de Refrigerante Zero, 1 Manga.

♥ Jantar: Kibe Frito (não sei bem quantos, mas acho que foram umas 10 unidades pequenas.

Total : 1.398 ( valor aproximado com os quibes, pode ser um pouco a mais)

AF: 45 min de Simulador de Caminhada

Algumas fotinhos aqui, pq apaguei algumas sem querer!!


Então, por hoje é isso,

Lindo e Light Final de Semana para nós!!

3 comentários:

  1. Aiii káhhhhh! Que delicia te ver assim! A alimentação tá simplesmente linda xD
    Agora é pegar firme na AF pra ter ótimos resultados. ORGULHO! MESSSSMO!
    Nada de sumir da gente! Quero você assim sempre presente e mostrando toda sua força de vontade!

    Adoro-te <3

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  2. Parabénsss!!!Bora para mais uma semana linda!!!Bjs

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  3. OI flor,
    Sua alimentação está linda, deu até água na boca ao ver as fotos.
    Vamos lá, com muita força de vontade.
    Bjus***

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