Bom Dia!!
Já li por ai que muitas estão no pique e nada de desânimo, eita coisa mais boa!!!
Feliz por vcs e por mim tb!!
Mais uma semana acabando e eu consegui, tô vencendo a minha gula!!
E então vamos ao meu Diário Alimentar!!
Dia 19/9
♥ Manhã: não tomei café ( É errado eu sei, mas na correria até acabei esquecendo)
♥ Almoço: 1 Batata Cozida, 1 Cenoura Cozida, Salada de beterraba e Proteína de Soja refogada com Tomate.
♥ Lanche 1: Biscoito de Polvilho com 1 copo de Refrigerante Zero.
♥ Lanche 2: Vitamina de Banana, Maçã, Aveia e Morango com 1 col de sopa de Açúcar Mascavo.
♥ Jantar: 9 unidades de sushi variados
Total: 1. 389 cal
AF: não fiz
Dia 20/09
♥ Manhã: Biscoito de Polvilho
♥ Almoço: Salada de Brócolis com Couve Flor, 1 Cenoura Coxida e 1 Rap 10 Light com Recheio de Frango com Requeijão Light.
♥ Lanches da Tarde (em horários bem variados) : 1 carambola, 1 Empanada Assada de Tomate Seco e Ricota, 1 copo de Refrigerante Zero, 1 Manga.
♥ Jantar: Kibe Frito (não sei bem quantos, mas acho que foram umas 10 unidades pequenas.
Total : 1.398 ( valor aproximado com os quibes, pode ser um pouco a mais)
AF: 45 min de Simulador de Caminhada
Algumas fotinhos aqui, pq apaguei algumas sem querer!!
Então, por hoje é isso,
Já li por ai que muitas estão no pique e nada de desânimo, eita coisa mais boa!!!
Feliz por vcs e por mim tb!!
Mais uma semana acabando e eu consegui, tô vencendo a minha gula!!
E então vamos ao meu Diário Alimentar!!
Dia 19/9
♥ Manhã: não tomei café ( É errado eu sei, mas na correria até acabei esquecendo)
♥ Almoço: 1 Batata Cozida, 1 Cenoura Cozida, Salada de beterraba e Proteína de Soja refogada com Tomate.
♥ Lanche 1: Biscoito de Polvilho com 1 copo de Refrigerante Zero.
♥ Lanche 2: Vitamina de Banana, Maçã, Aveia e Morango com 1 col de sopa de Açúcar Mascavo.
♥ Jantar: 9 unidades de sushi variados
Total: 1. 389 cal
AF: não fiz
Dia 20/09
♥ Manhã: Biscoito de Polvilho
♥ Almoço: Salada de Brócolis com Couve Flor, 1 Cenoura Coxida e 1 Rap 10 Light com Recheio de Frango com Requeijão Light.
♥ Lanches da Tarde (em horários bem variados) : 1 carambola, 1 Empanada Assada de Tomate Seco e Ricota, 1 copo de Refrigerante Zero, 1 Manga.
♥ Jantar: Kibe Frito (não sei bem quantos, mas acho que foram umas 10 unidades pequenas.
Total : 1.398 ( valor aproximado com os quibes, pode ser um pouco a mais)
AF: 45 min de Simulador de Caminhada
Algumas fotinhos aqui, pq apaguei algumas sem querer!!
Então, por hoje é isso,
Lindo e Light Final de Semana para nós!!
Aiii káhhhhh! Que delicia te ver assim! A alimentação tá simplesmente linda xD
ResponderExcluirAgora é pegar firme na AF pra ter ótimos resultados. ORGULHO! MESSSSMO!
Nada de sumir da gente! Quero você assim sempre presente e mostrando toda sua força de vontade!
Adoro-te <3
Parabénsss!!!Bora para mais uma semana linda!!!Bjs
ResponderExcluirOI flor,
ResponderExcluirSua alimentação está linda, deu até água na boca ao ver as fotos.
Vamos lá, com muita força de vontade.
Bjus***