Diário Alimentar de 10/12.. Consegui!!

Bom dia, Gente Linda!!

Ontem meu dia foi perfeitinho quanto a RA, mas AF nem passei perto.. snifh, snifh! Nessa época do ano meu marido faz extra em um serviço de noite ai não tenho como ir a praia!! Baixei alguns videos com AF pra fazer, mas ontem tinha tanta coisa pra fazer que nem deu tempo (sei que tenho que priorizar isso =(  até pq não vou poder passar o mês sem fazer nada!) Mas vamos a parte boa da história..

Diário Alimentar:

♥ Manhã: 1x de leite desnatado com nescau.

♥Almoço: Salada de couve flor, pepino japonês, tomate, beterraba, 1 cenoura e 1 batata cozida e peito de frango grelhado e 1 copo de suco de laranja.

♥Lanche 1 (3:30 hs): 1 copo de suco de laranja, 1 pacote de torradinha com patê de frango e 2 ameixas.

♥Lanche 2 (6 hs): 1 ameixa.

♥Jantar: 1 copo de aquarius fresh limão e um sanduíche feito com 2 fatias de pão multigrãos light, 1 fatia de queijo, 1 mortadela de frango e creme de ricota.



Eu esqueço de tirar as fotos, mas vou postando as que tiro até me acostumar completamente!!

Peso de hj: 115 kg ( Mas vamos ver, Pesagem Oficial é toda Segunda).

Ontem tive mais uma Surpresa bem legal, olhem o que o meu filhote fez para mim, fiquei tão feliz, esse meu menino é um amor!!  # Ti amuh filhote, pra sempre!! (Ele lê meu blog as vezes e me incentiva pra caramba.. hehehe)



É isso por hoje, vamos com Fé, Força e Foco lembrando que Juntas Podemos Mais!!




Comentários

  1. Que amor seu filho amiga ...eles sao tudo pra gente neh? fique firme na RA q segunda vai ter um pesinho lindo na balança ...bjaooooo

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  2. Que maravilha, a R.A foi nos trinques ein?! rsrs
    aos pouquinhos você arranja um jeitinho de encaixar a R.A e fica tudo 100%
    que lindo seu filho! rsrsr Beijoos!

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  3. Coisa boa quando a gente chega ao fim de um dia com a sensação de dever cumprido né?
    Parabéns pelo esforço. Tenho certeza de que os resultados serão os melhores possíveis. Lindo o carinho do seu filho. Beijos

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  4. Perfeito seu cardápio de ontem ^^
    e que fofo esse seu filho! Que querido :)

    bjs

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  5. Kah querida, parabéns pela disciplina! Coisa mais linda, gestos de carinho sempre são um incentivo né? Ah, ja arrumei o formulário de inscrição. Beijo beijo.

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  6. Que filho mais amoroso, espero algum dia ter uma criaturinha assim na minha vida também.
    Parabéns por estar controladinha na RA Kah, quanto a AF, procure videos para se exercitar em casa se for o caso, você vai se sentir mais tranquila e a atividade física vai depender menos do maridão.

    Beijo beijo

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  7. Que amor esse seu filhote! rsrsrsrs... adorei! Kah, sua alimentação ta perfeita, comendo bem direitinho! Parabéns! ;) Qto a AF, o ideal é fazer, mas se não deu, paciência, pelo menos vc ta controlando a alimentação e isso já um grande passo! Super beijo!

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  8. Oi kah, que homenagem mais linda! Quanto a AF eu aconselho o programa da Jillian Michaels, tem no youtube, e no netflix tem dvd inteiro, se vc tiver como pegar aquele mês grátis! É 30min, e ajuda muito, pra qndo não dá pra sair de casa! Espero que vc goste!

    RA tá lindona ein!

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  9. Oi, Kah! Que coisa mais linda o que seu baby fez!!! Amiga, é assim mesmo, aos poucos vamos conseguindo alcançar o objetivo! O importante é não desistir! Boa semana pra você! Beijos

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  10. Adorei tudo! Que delícia ter uma praia assim a disposição ^^
    Bjsss e uma ótima semana!

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  11. Ka esta é a verdadeira surpresa que encanta não é ? Eu vive cada segundo dos meus filhos , participei de tudo na vida deles ainda participo e estas coisas me deixa bobinha minha filha tinha mania de desenhar para mim acreditas que tenho todos guardados...e muitas outras coisas...bj e segue firme na sua atividade física
    Dani

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  12. filhos são maravilhosos...o meu tb é uma graça...é Vini tb..muito bom se mãe...linda suas refeições...parabéns...vai ter que colocar AF em sua rotina...não tem jeito...mas as vezes as coisas complicam, mas logo vc consegue um horário...bjs

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  13. Que bom q a família te apoia, isso é um fator importante, quanto ao marido fz hora extra.. Vai dar uma caminhada com o filho, leve ele pra passear um pouco! Dei uma baixadinha na pesagem de hoje, mas o que interessa é a de sexta mesmo!

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  14. É amiga não está de eu iniciar a atividade física, a preguiça não está deixando...Bjão

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  15. Que coisa mais linda o seu filhote!!!! Adorei a homenagem dele!!! :)

    Sua alimentação tá bonitinha... a minha tá uma bagunça!

    Beijinhos e vamos que vamos!!!

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