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09 novembro 2012

Cardápio do Dia!

Bom dia amores!!

Alimentação de ontem:

manhã: * 1 copo de vitamina com leite desnatado, banana, maçã e aveia.
almoço:*miojo
tarde: *1/2 brócolis chinês
           *1 banana
           *1 mamão papaia
noite:* 1x de café com leite
          *2 fatias de pão de casa ( fininhas) com nata

Não tomei shake nem chia.. não fiz exercícios pq tinha um monte de coisas urgentes pra fazer!!

Vamos seguindo, nem sempre muiiito firme, mas seguindo!!





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