25 dezembro 2012

Feliz Natal!!

Olá meus Amores !!


Blogs largados ao relento?
Ninguém por aqui?
Sim, é natal!!

Mas se por acaso alguma alma vivinha da Silva aparecer, deixo aqui minhas saudações ...
Há quase 2 meses mudei a minha vida,  tomei uma dose de coragem e criei o blog, desde então minha vida mudou muiito (embora esses últimos dias tenha sido mais para lá do que pra cá), AF regular, RA seguindo e aprendendo, e novas amizades.. 
Então pra vcs todo meu agradecimento, todo meu carinho e votos de que vcs tenham um Feliz Natal, com muita paz, muita harmonia, uma mesa farta ( receitas light), muita prosperidade e acima de tudo, com muito amor!!
Que nesse dia possamos verdadeiramente refletir o significado do natal, e que não falte agradecimento e caridade..









23 dezembro 2012

Domingo feliz pra vcs!!

Bom dia!!!

Domingão de calor, começo de verão e a gente na luta!!


Amanhã é dia de Pesagem, se der eu apareço pra postar, ok?




21 dezembro 2012

No dia do fim do mundo!!

Boa Tarde!!

Depois dessa semana tenebrosa de compras, cansaço e descontrole,  estou indo pra casa da mamy passar o findi e o natal por lá ... Sai da linha legal essa semana, mas tô focando pra pelo menos não engordar, o que será uma grande vitória!!
E o fim do mundo? kkkk Quanta bobeira!! Meu marido de manhã pra mim: - não tem cara que o mundo vai acabar hoje.. huahuahuhau # Pá cabah!!
Vou tentar aparecer na segunda com o Peso!! Se não der apareço na quarta com todas as novidades, ok? 
Tenho q aproveitar o findi, reprogramar minha mente e seguir firme como estava ... Agora acabou as compras, almoçar fora, jantar por aí e etc.. # FOCO NO OBJETIVO!!





Sorte pra vcs amores!!




20 dezembro 2012

Notícias minhas e ... Ansiedade!!

Olá meus amores!!
Tudo bem com vcs?

Todo mundo ocupadérrimo né? Eu acabei de comprar os Presentes mas agora faltam as roupas, pra mim isso é uma tortura.. não gosto de comprar roupa, odeio provadores, aff.. nessa época do ano então.. suor, com o rosto vermelho.. fico parecendo a Pig! kkkkkk


Mas vou ter q comprar pq ando praticamente nua, não compro roupas faz séculos.. me recuso!! Tenho o guarda roupa socado de calças jeans, vestidinhos, blusinhas, jaquetas, saias, etc.. etc.. de quando tinha 72 kg! Vou voltar a usar e até lá, uso as poucas  roupas tenho!!



Mudando da água pro vinho.. Ontem me baixou uma compulsão danada, meu marido pediu pizza e eu comi 1/2 pizza de 45 cm.. Q horror, fiquei muiiiito mas muiiiito mal!  Não consegui dormir direito com insônia e acabei me tocando que tudo isso fez parte de uma séria crise de Ansiedade.. Esperei a lojinha de produtos naturais aqui perto de casa abrir, corri pra lá e pedi um help, me indicaram o Kawa Kawa um ansiolítico natural, 1 cápsula por dia.. Tomei de manhã e tô bem mais calma.. Espero que me ajude.. Alguém já tomou?

Bom, apesar das notícias não serem as melhores só passei pra contar o que anda rolando, afinal sou um ser humano e cheio de falhas e erros.. tentando melhorar e se recuperar !!




18 dezembro 2012

Presentinho que Ganhei!!

Boa Tarde!!

Gente, tô numa correria sem fim!! E ainda jantei fora ontem e sai legal do que tinha  me proposto.. e hj almocei na rua tb mas com opções mais saudáveis.. Afff!! Tenho uma raiva de mim que vcs nem imaginam!! Planejo tudo certinho mas de repente o "monstro que habita" o meu ser  aparece, e ainda de noite... Pá cabah!! Mas vamos em frente que atrás vem gente ( minha vó dizia isso.. q falta que ela me faz)!!
Hoje fui as comprinhas ai me lembrei que: Comecei o blog com 120 kg e hoje estou com 114 kg logo perdi 6 kg e meu marido me prometeu um incentivo a cada 5 kg perdidos, hehehe!! Ai ganhei uma agenda fofa da Boa Forma!! AMEIII, É TUDO!!

Imagem da net, mas a minha é igual!

Na agenda tem dicas de exercícios, lista de calorias de alguns alimentos, tabela de ciclo menstrual, 1dia por página com carinhas para marcar o humor, quantidade de ingestão de água, exercícios praticados, alimentação .. Enfim, é muito legal!!
Fora isso, o calor tá me matando!! huahuahua
E além disso, ontem tirei minhas medidas .... e incrivelmente perdi 47 cm ao longo de todo meu "corpinho"!!! Tô muiiiito feliz!! Na página "Minhas Medidas" tem do mês passado e as atuais!! Que tudo!! Espero que mês que vem perca mais uns trocentos cm.!!
Então é isso por hoje!! Visito vcs conforme disponibilidade!!



17 dezembro 2012

Emagreci!! Ebba!!!

Olá Amores  !!

Como foi o findi? O meu foi ótimo!! Calor, sol, banho de mangueira ( igual as crianças e junto com elas) E haja animação!!
Ontem foi meu níver e ai, aproveitei tudo.. Gente, família é tudo de bom né?
Graças a Deus aprendi a dar muiiito valor ao que tenho e hoje em dia sou muiiito feliz e grata por tudo! Foi um sonho, mesmo sem eu fazer festa!
Ontem sai um pouquinho da RA, AF  foi de abraços, beijos e brincadeiras com a família.. E já foi de ótimo tamanho, hehehe!
Vamos ao que interessa!! Eu tô muiito FELIZ!!
Olha o pesinho novo dando as caras:



Peço desculpas pela qualidade da foto, mas não consegui tirar melhor... Mas dá de ver, e tá ai a prova, essa semana  -1,300 kg  pro espaço.. sem nunca mais voltar!!
Agora, vamos seguindo, essa semana vai ser " o bixo", mil coisas pra resolver etc, etc.. Mas vou seguir firme pq no dia da ceia eu vou jacar, e quero jacar sem culpas na mente!! hehehe

Boa Semana pra nós, muito light, com RA 100% e muita AF!!
Agora vou colocar minhas visitas em dia!!

Juntas Podemos Mais!!








16 dezembro 2012

Feliz Domingo !!

Bom dia!!

Espero que seu domingo seja incrível! Divirta-se!!




Estou na casa da mamy, amanhã coloco minhas visitas em dia!






14 dezembro 2012

Diário Alimentar de 13/12

                           Olá queridos!!

Primeiro, quero agradecer á todos que passam por aqui diariamente e me incentivam!! Vcs são incríveis e me fazem ter forças quando tudo fica complicado! ! OBRIGADA DE ♥!!
Essa época do ano, é correria pra todo mundo, não tem jeito, nem como fujir.. Eu ainda sou um pouquinho pior, pois tenho o péssimo hábito de deixar tudo pra última hora, então semana q vem vai ser o bixo!! 
Ontem meu dia foi RA: 90% , AF: 0% ( Essa semana não fiz nenhuma vez # Vergonha).

Diário Alimentar:

Manhã: Sanduíche com 2 fatias de pão multigrãos light e molho light de atum. (Na foto eu já tinha comido um pedaço, ai me lembrei de fotografar.. Então foi 1 inteiro)
                  1 Goiaba.

Almoço: Salada de alface americana com tomate e pepino, couve flor e brócolis, 1 batata e 1 cenoura cozida, 1 col sopa de milho verde e bife de fígado grelhado e 1 copo de suco de abacaxi . ( Olha o tamanho do pratão, exagerei legal rsrsr)

Lanche 1 (3h): 1 pacote de torradinha com requeijão light e 1 copo de suco de abacaxi. ( Não comi a laranja que tá na foto).

Lanche 2 (6h): 1 xícara de salgadinho.

 Jantar: 1 sanduíche com requeijão light e 2 fatias de mortadela de frango.

 Ceia: 1 banana assada com aveia.


Apesar de estar tudo bonito, sinto a necessidade de reduzir as porções, incluir mais frutas nos lanches, sei lá, parece que ando comendo o "boi com o galho e tudo".. Vou tentar hoje, amanhã eu conto pra vcs!! 



13 dezembro 2012

Diário Alimentar de 12/12

Bom dia !!

Vim rapidinho postar minha alimentação de ontem:

Manhã: 1 sanduíche com 2 fatias de pão multigrãos light, requeijão light, 1/2 fatia de queijo e 1 fatia de mortadela de frango.

Almoço: Salada de brócolis, couve flor, 1 batata e 1 cenoura cozida e peito de frango grelhado.

Lanche da tarde: 1 fatia pequena de bolo de cenoura.

Lanche 2: 1 fatia pequena de mamão papaya, 1 goiaba e 1/2 laranja lima.

Jantar: 1 sopa (meu instante) de batata com bacon  e 1 pacote de torradinha com requeijão light.




Peso de hoje: 114,600 kg. Espero que se mantenha em baixa!!






12 dezembro 2012

Diário Alimentar de 11/12

Olá meus amores !!

Ontem meu dia não foi dos melhores, ando só na faxina de final de ano!! Muita coisa pra organizar e ainda falta!! Tô que tô na correria.. Não deu tempo de fazer nada de AF mas prometo q hoje nem que seja a meia noite irei fazer alguma coisa, nem  q seja 20 minutos de esteira (detesto afff, fico parecendo um hamister na roda) ou irei fazer algum vídeo que baixei.. Alimentação tb não foi 100%, meu marido inventou de fazer uma receita de família e acabei grudada na maionese (salada de batata) com farofa e ainda pra variar, na janta.. A hora em q o monstro que habita dentro do meu ser dá as caras!! Mas vamos aos fatos:

Manhã: 1 xícara de leite desnatado com 2 col de café de nescau.
              1 sanduíche com  2 fatias de pão multigrãos light, requeijão light, 1/2 fatia de queijo e 1 fatia de mortadela de frango.
              1 Pêssego (lanche).

Almoço: Salada de brócolis, couve flor, alface americana e tomate e 2 pegadores de macarrão com molho de atum light com cenoura ralada.

Tarde: 1/2 mamão papaya.
            1 pacote de torradinha com requeijão light, 1 goiaba e 1 copo de suco de laranja.

Noite: Peito de frango assado, farofa e maionese (salada de batata).  Q vergonha!! Nem tirei foto!!




Espero que hoje siga firme no meu objetivo, tô com planos pra que isso aconteça.. espero que o monstro não apareça hoje!! E vamos seguindo!




11 dezembro 2012

Diário Alimentar de 10/12.. Consegui!!

Bom dia, Gente Linda!!

Ontem meu dia foi perfeitinho quanto a RA, mas AF nem passei perto.. snifh, snifh! Nessa época do ano meu marido faz extra em um serviço de noite ai não tenho como ir a praia!! Baixei alguns videos com AF pra fazer, mas ontem tinha tanta coisa pra fazer que nem deu tempo (sei que tenho que priorizar isso =(  até pq não vou poder passar o mês sem fazer nada!) Mas vamos a parte boa da história..

Diário Alimentar:

♥ Manhã: 1x de leite desnatado com nescau.

♥Almoço: Salada de couve flor, pepino japonês, tomate, beterraba, 1 cenoura e 1 batata cozida e peito de frango grelhado e 1 copo de suco de laranja.

♥Lanche 1 (3:30 hs): 1 copo de suco de laranja, 1 pacote de torradinha com patê de frango e 2 ameixas.

♥Lanche 2 (6 hs): 1 ameixa.

♥Jantar: 1 copo de aquarius fresh limão e um sanduíche feito com 2 fatias de pão multigrãos light, 1 fatia de queijo, 1 mortadela de frango e creme de ricota.



Eu esqueço de tirar as fotos, mas vou postando as que tiro até me acostumar completamente!!

Peso de hj: 115 kg ( Mas vamos ver, Pesagem Oficial é toda Segunda).

Ontem tive mais uma Surpresa bem legal, olhem o que o meu filhote fez para mim, fiquei tão feliz, esse meu menino é um amor!!  # Ti amuh filhote, pra sempre!! (Ele lê meu blog as vezes e me incentiva pra caramba.. hehehe)



É isso por hoje, vamos com Fé, Força e Foco lembrando que Juntas Podemos Mais!!




10 dezembro 2012

Dia de Pesagem! Emagreci!




Olá!!

Como eu tô feliz hj, viu?

Já contei pra vcs que sábado eu comprei uma balança né?

Então, hj fui me pesar e achei que ela estava malucona, mas não estava não.. Cheguei a ir na farmácia pra comprovar o resultado!! Ela marcou : 115,500 kg ou seja - 900gr pro espaço! E que nunca mais volte...

Não sei como aconteceu este milagre, pq a semana passada foi muito díficil, eu jaquei algumas vezes e sempre na hora da janta.. e por mais que ao longo do dia eu tenha me controlado não imaginei que conseguiria emagrecer, foi uma surpresa muiiiiito boa, animou pra caramba! E agora que eu sei q ela tá certinha posso confiar!! Já disse que ela minha nova melhor amiga? Depois dessa, com certeza!!




RETRATAÇÃO: Preciso pedir desculpas ao amigo Marcos, pois ontem acabei não colocando ele na listinha de agradecimentos especiais, como fiz o selinho cor de rosa e cheio de frufru achei que ele não se interessaria, mas deixo aqui o meu carinho por vc, que tb está todos os dias aqui me animando ou puxando a minha orelha!! Obrigada querido!!

Então, por hoje é só.. Depois coloco minhas visitinhas em dia, agora vou aos meus afazeres domésticos... ô vida de leiê, leiê!! 




09 dezembro 2012

Selinho de Presente pra vcs!!

Amores, este selinho é o 1º que faço em homenagem a vcs, que sempre me ajudam e me apoiam.. Sinto uma necessidade muito grande de agradecer vcs, amigas (os) que não me deixam cair!!
Não sei bem como funciona, sou totalmente nova de blog, mas gostaria que quem quiser, se sinta a vontade de pegar, porém tenho uns agradecimentos em especial, de pessoas que apesar de eu não conhecer pessoalmente fazem parte diariamente da minha vida, quando leio suas postagens e quando elas aparecem por aqui... Não vou enumerar, nem colocar em ordem, mas é um simples agradecimento a estas pessoas tão especiais pra mim!!


Um carinho especial para: Ana C, Aninha, Rachel,  Andreia, Lilika, Jaque, Mih, Sandra, Diva, Kel, Dina,  Ka,  Manu,  Ju, Lu,  Fofinha,  Keka, Simone, Carolina N,  Nana,  Karina, Érika.. 
Meninas vcs são íncriveis, Obrigada de todo meu ♥!!

Coisinhas do Findi!!

Oi lindas (os)!!

Gente, quanta coisa para contar, hoje o post vai ser longo.. hehehe!! Começando pela minha alimentação: não tá das melhores, mas tô seguindo ... Amanhã é minha pesagem oficial, então vamos ver o saldo da "semana jacada (no jantar)"..  Só amanhã, pq agora vou mudar de assunto..

Dia de "Gastadeira": Sábado meu marido resolveu adiantar os presentes do meu aniversário  (faço dia 16 agora) então saímos pra comprar algumas coisinhas básicas que eu queria muiiito comprei 1 carteira, 2 sandálias, 1 vestido, 1 balança digital (minha nova melhor amiga), 1 secador multifunções (queria muuiiiiitttooo) e algumas bijus.. Isso pq semana passada ganhei 2 bolsas ... hehehe  SEMANA Q VEM TEM MAIS, AI SERÁ A PARTE 2!! UHUU!



Orgulho do filhote: Hj foi a festa de encerramento da Escolinha de Futebol do meu filho, ele ganhou uma linda medalha, só não foi melhor pq esse ano foi o ano que ele passou quebrado: quebrou o dedão e a clavícula, se ralou inúmeras vezes e assim não foi a todos os treinos e jogos..  Mas sempre é bom ver o filho da gente ser homenageado né? Orgulho da mãe coruja!! E eu e o meu esposo tb ganhamos uma medalha por sermos pais presentes e exemplo positivo na vida do meu filho, legal né? Fiquei bem feliz!! =) Fora isso ainda teve jogo para os pais e filhos e para as mamães sobraram várias brincadeiras como a dança da cadeira , bambolê e outros joguinhos (como os que a gente fazia nas aulas de educação física) e aí fiquei muito feliz por não ser aquela sedentária que mal conseguia se mexer, na boa consegui fazer todas as atividades e foi muito legal!! 


Bom, eu sei que estes assuntos não tem nada a ver com o tema do Blog, mas queria dividir minhas alegrias com vcs, afinal vcs são muiiito importantes pra mim!!




07 dezembro 2012

Seguindo em Frente!!

Bom dia, que calor hein?

Primeiro tenho que agradecer a vocês, pq cada vez que penso em cair vcs me levantam, vcs são incríveis meninas.. Vou seguir todas as dicas: 
  • Vou ler Pense Magro e colocar em prática.
  • Vou procurar terapia gratuita na Univalli.
  • Vou tomar suco de maracujá pra combater a ansiedade.
  • Vou seguir firme e forte e em frente!!

♥A TODAS QUE COM PALAVRAS DE CARINHO ME AJUDARAM MUIIITO!!!♥


Ontem meu dia foi certinho, consegui comer direitinho ao longo do dia, a noite jantei fora, mas foi com moderação.. E agora, vou seguindo, nada de pânico, um dia de cada vez!!







06 dezembro 2012

Disciplina, é o que tem me faltado!!

 Lindo Dia Amores!!

#Desabafo do dia:
Estou no meu limite, sei que tô totalmente errada e embora o que aparentemente me falte seja VERGONHA NA CARA, eu já estou cansada de mim mesma...
É isso aí.. Em um mês e meio praticamente de RA, e AF jaquei várias vezes, foi uma besteirinha aqui um descontrole ali e a COMPULSÃO  acolá... 
Sei o que me falta, mas quem disse que na hora eu consigo pensar e ser racional, é "fácil" pra algumas pessoas vc impor um limite e se controlar... Mas pra mim não, tudo parece muiito difícil, aliás esta semana praticamente impossível.
Não voltarei atrás, mas sinto que jogo meu esforço diariamente pelo ralo, acordo.. tomo meu café certinho, almoço lindamente, lanches da tarde perfeito, até a maldita hora da janta.. É aí que o bicho pega, ter que fazer janta, cozinhar comidas pra lá de deliciosas, sentir aquele cheirinho maravilhoso e ai algo toma conta de mim - a ideia é até comer só uma porção pequena, só um pouquinho - mas o monstro que habita dentro do meu ser se liberta e toma as rédeas de mim..
Sinceramente não sei mais o que fazer, faço meus planos, mas na hora H perco o controle.. e é sério!! 
 E pq eu faço isso? Pq não consigo ser fiel ao que eu quero e aos meus objetivos? 
Tenho nadado nadado e vou morrer na praia!
Acho q deveria fazer terapia, mas agora tô sem verba e começo do ano então nem se fala, IPVA, IPTU, Material Escolar, Uniforme e etc.. etc..
Sabe o que acontece, esses meus deslizes tem me enfraquecido!!

Peço desculpas pelo desabafo, mas tô péssima hj, sei q amanhã será um dia melhor!!
E termino com uma pergunta: Alguém sabe onde vende?







05 dezembro 2012

Título do Blog!

Bom dia !!♥

Ganhei meu 1º Selinho, da Erika, e é uma corrente bem legal, assim vamos conhecendo um pouquinho mais sobre os Títulos dos Blogs, afinal eles sempre querem dizer tudo em poucas palavras ...




Bom, vamos as instruções:

♥ DIVULGAR QUEM CRIOU O SELINHO: NISE

♥ DIVULGAR QUEM TE DEU O SELINHO: ÉRIKA

♥ DIZER POR QUE ESCOLHEU ESTE NOME PARA O SEU BLOG:  O nome do meu blog representa o que muitas de nós buscamos aqui, uma mudança REAL no estilo de vida,  MUDANDO A MINHA VIDA  porque vivia comendo, sentada no sofá, comendo, chorando.. - só por motivos físicos - Tenho uma família feliz e bem estruturada, sou dona de casa , sonho em fazer minha facul de História - acho q ano q vem vai.. - Minha única infelicidade se dá com os quilos que ganhei ao longo dos 4 anos que estou casada, mas realmente decidi MUDAR A MINHA VIDA, resolvi MUDAR meus hábitos, resolvi MUDAR a minha mente,  resolvi MUDAR  a minha alimentação, e consequentemente vou MUDANDO A MINHA VIDA!! Por dentro e por fora e vou voltar a ser a pessoa que eu era, que tinha somente coisas boas pra agradecer!!

♥ INDICAR TRÊS BLOGS QUE  VOCÊ GOSTARIA DE CONHECER A HISTÓRIA DO NOME:
  1. Keka
  2. Karina
  3. Marcos

Mudando de Assunto: Depois de todas as Reprogramações de ontem, meu dia seguiu certinho, comi corretamente, fiz AF na praia, tirei algumas fotinhas - mas não lembrei em todas as refeições,  vou postar a do meu almoço:                                          



E ai? O que acharam?

04 dezembro 2012

Reprogramando!!

Oi, Gente mais Linda!!

Hoje não tenho muitas coisas boas pra contar não!! Aff!! Essa minha falta de vergonha na cara ou eu sei lá o que é.. Tava seguindo tudo certinho, mas como desde o começo de vez em quando perco o controle! E ontem a noite eu perdi, meu marido é ex pizzaiolo e resolveu fazer pizza ontem!! Ai já viu, me descontrolei, sai do prumo e comi.. o pior (ou melhor) é que eu não senti remorso algum, simplesmente pensei: amanhã é um novo dia e eu posso Recomeçar! Embora eu saiba que isso é uma grande verdade tomei a decisão de Reprogramar o que eu venho fazendo, pra tentar sair dessas " fugidinhas" que acabo dando de vez em quando.. Então meu novo Plano de Ação é:
  1. LER O LIVRO "PENSE MAGRO" E FAZER O QUE SE PEDE DIARIAMENTE.
  2. TOMAR 2 LITROS DE ÁGUA OU MAIS.
  3. COMER SOMENTE DE 3 EM 3 HORAS.
  4. CAMINHAR DE MANHÃ POR PELO MENOS 30 MINUTOS OU FAZER ALGUM EXERCÍCIO EM CASA.
  5. LER O LIVRO" NOVA DIETA DOS PONTOS" E CHEGAR A ALGUMA CONCLUSÃO (FAZER OU NÃO!)
  6. PARAR DE ACHAR NORMAL "EXAGERAR" UM POUQUINHO AQUI E ALI E DEPOIS RECOMEÇAR!
  7. FOTOGRAFAR MINHAS REFEIÇÕES. ( NÃO ESQUECER).
  8. FAZER EXERCÍCIOS NA PRAIA A NOITE.
Vou tentar com todas as minhas forças fazer dar certo, o que eu sei e tenho absoluta certeza é que pra vida que eu levava de comer e sofá, sofá e comer eu não volto nunca mais!! E vou indo aos trancos e barrancos, a única coisa ruim  nisso tudo é que eu coloco a perder a semana inteira de ESFORÇO!!
Bom pelo menos existe consciência em mim!! rsrsrs
Então por hoje é só!! Visito vcs conforme minha disponibilidade de tempo.. Fujo dos afazeres domésticos aqui e ali e vou conferindo como vcs andam!!

OBRIGADA A TODOS PELO CARINHO!! AOS QUE ESTÃO CHEGANDO: SEJAM BEM VINDOS, ACREDITO DE VERDADE QUE JUNTAS (OS) PODEMOS MAIS!! 

03 dezembro 2012

Começando a Semana !!

Olá meus amores!!

Andei sumida no fds, acabei indo pra casa da minha mãe e nem passei por aqui.. Foi mal! Desculpe-me!
Bom, casa da mamy é sempre uma tentação.. he he he  mas até que consegui me sair bem .. só não pratiquei nenhuma AF, domingo de chuva então já viu.. ver filme e dormir, dormir e ver filme.. kkkk
Me pesei hj na Pesagem Oficial: 116,400 kg ..  Apenas -600 gr em uma semana!! Até desanimei!! Semana passada me pesei todos os dias e vi que o peso oscilou bastante.. mas no final ao menos o resultado foi " Positivo" ! Mais sigo firme e em frente, tem o Desafio do Carnaval - 10kg até lá.. espero conseguir!
Bom, post de hj rapidinho!! Casa pra organizar e ainda quero visitar vcs  e me alegrar com seus resultados!!
Ah.. uma reflexão, afinal Hoje é o Melhor Dia para Tomar uma Atitude!!